鲜椰奶有什么效果？

鲜椰子汁具有补充营养、利尿消肿的作用。椰子含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C及钾、镁等微量元素，能有效补充人体营养成分，提高机体抗病能力。椰子汁富含钾、镁等矿物质，成分与细胞内液相似，能纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。

椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素。如果经常饮用，可以补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，有护肤的功效。

扩展数据:

以下人群不适合喝椰奶:

1，脾胃虚寒。因其肠胃不足，消化功能较弱。椰子水一旦喝多了，会使脾胃受损更严重，引起拉肚子、腹泻等症状，所以要多加注意。

2、脾湿重，易疲劳。除了脾胃虚寒，人们更应该重视。如果他们发现自己莫名其妙的累了，可能是脾气湿了，上半身不足造成的。他们应该适度补充阳气和气血来调节它们。而不是喝有退火退热作用的椰子水，不会导致疲劳无力！

3、肾气虚弱，尿频。至于容易尿频、夜尿、肾虚的朋友，不宜喝太多易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。

4.有寒性哮喘、感冒咳嗽、气喘症状者。经常发冷头痛，并伴有鼻塞、咳嗽、哮喘等感冒症状的人，不建议吃寒性的椰子水，以免加重症状。

人民网-椰子水好喝，营养价值高。八类人不适合喝酒。