四种有效的补肾中药

补肾的食物有哪些？如何补肾？如今，补肾已经成为最受关注的话题。为了最有效的达到补肾的目的，一定要选择正确的补肾方法。在这次中医保健中，我提醒你，不妨多吃这四种超级有效的补肾食物，可以帮助你有效补肾。

1.补肾的同时喝何首乌茶。

山茱萸25克，菟丝子25克，枸杞25克，何首乌25克。以上药材可以泡水当茶喝，也可以煲汤喝，有很好的补肾作用。

所以想要补肾，一定要吃对食物，四大食物，超级有效的进补方法。

2、补肾养颜有黑豆

黑豆50g，龙眼肉15g，红枣50g。将黑豆、红枣洗净，将黑豆、红枣、龙眼肉一起放入砂锅中，加入三碗清水，文火煎。水烧开到三分之二的时候，把面汤里的浮渣去掉，就可以喝了。

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多吃山药没有错。

山药作为具有补肾功能的两用产品，占据了主导地位。吃山药，根据个人口味炒、煮、炖，一天吃50~200克。山药除了补肾，对肺脾也有明显的补益作用。

4、没东西吃。

枸杞的补肾作用还是比较强的。吃枸杞主要看一个量。一般来说，每天一把就够了，就像吃葡萄干一样。