烟酒成瘾的时候可以吃什么代替烟酒，以达到戒烟的目的？

可以采取的措施有①回避法:尽量避免刺激吸烟的场合，不准备香烟，不尊重香烟，避免吸烟。②转移法:当你对香烟上瘾时，你可以把注意力集中在其他事情上，比如听音乐、做运动、深呼吸、园艺。③拖延法:如果真的想抽烟，拖延几分钟再决定是否抽烟。有时候拖延一段时间后，往往就不想再抽了，这样头脑才能克服“瘾”。4喝茶戒烟:当你需要用香烟“提神”时，用茶代替香烟。乌龙茶在戒烟茶方面比一般绿茶好，在戒烟初期可以喝的更烈。也可以服用中草药组成的戒烟茶。主药是鱼腥草，有一种特殊的气味，服用后会让人戒烟。茶叶和中药加糖制成戒烟糖，服用后能使人摆脱疲劳，讨厌烟味。⑤针灸戒烟:根据全息理论，人体体表的每一段都可以找到按一定规律和过程排列的内脏器官的表达区，在耳根周围可以找到与吸烟成瘾有关的穴位，可以使人对香烟的异味产生厌倦感。6.萝卜瘾:将白萝卜洗净切丝，榨出汁液，加糖，早上吃1拼盘，能让人讨厌吸烟。嗜酒如命怎么办？酒精依赖是指我对酒精有特别的偏好，不喝就难受。主要症状有:手汗、四肢麻木恶心、呕吐、消瘦、偷饮、行为失控、头痛、头晕、面色潮红或苍白、出冷汗、食欲不振、四肢颤抖、酒后兴奋、酒后嗜睡、迟钝、冲动、幻听、入睡困难、无责任感、悲观厌世、精神失常、胃炎、胃溃疡、酒精性肝炎。近年来，“酒精依赖”的朋友越来越多，且有逐年增加的趋势。嗜酒如命怎么办？根据现代人的生活习惯，酗酒者嗜酒的原因主要有四种，包括:社会压力太大需要释放、个人喜好、社交、先天遗传。其次是一些小医院甚至诊所，号称各种戒断方法，治疗效果更是五花八门。如何正确选择禁欲方法，少走弯路；我们希望您能仔细阅读，这对您和您的家人大有裨益。误区一:“酒瘾”不是一种不需要药物治疗的疾病？现代医学表明，经常醉酒或酗酒会引起酒精依赖。“酒瘾”其实是一种病！“酒精成瘾”在医学上称为酒精依赖，是一种因长期反复饮酒而产生的对酒精渴求的特殊生理心理状态。主要表现为:

(1)渴望喝酒，强行喝酒，控制不住；

(2)有固定的饮酒模式，定期饮酒；

(3)饮酒高于一切活动，不论事业、家庭、社交；

(4)耐受性逐渐增强，饮酒量增加；

(5)酒精依赖后期，耐受力下降，每次饮酒量减少，但饮酒频率增加；

(6)反复发作的戒断症状。当患者减少饮酒量或延长饮酒间隔，血浆酒精浓度明显下降时，就会出现手(足)和四肢颤抖、出汗、恶心呕吐等戒断症状。如果及时饮酒，戒断症状会迅速消失，常发生在早晨，称为“晨饮”；戒酒后再次饮酒，会在短时间内重现原来的依赖状态。

给予对症戒断治疗，可恢复受损的脏器功能和脑神经功能，恢复正常代谢功能，消除并发症；从而恢复身心健康、正常生活、自信自尊。误区二:“酒精依赖”的治疗能否做到“永久不复发、终身不反弹”？医学是一门科学，要求实事求是，必须讲真话；不是100%保证。不要违背最基本的医学常识。“不复发，终身不反弹，永久”不过是自吹自擂，虚假夸张的语言。我劝你不要相信。我们的责任是在治疗疾病的同时，告诉患者和家属实际的治疗效果。不要轻易相信“无效退款”的承诺；不要相信“限期治愈，确保根治”的承诺。只有根据疾病的发展阶段，进行科学合理的针对性治疗，才能提高治愈率。

误区三:酒精治疗只是医生的事？有酒瘾怎么办？“慢性酒精中毒”的治疗需要医生、家属和患者的共同参与和配合。尤其是中度和重度酒精依赖患者。因为在酒精康复的过程中，家庭成员在生活、饮食、情感上需要更多的照顾。让他觉得自己还是家里不可或缺的一员。不要漏掉他。最后提醒大家，戒酒最好直接去正规的专业医院。眼见为实是最重要的。