一种麻木小指的中药配方
冬天手脚冰凉是很常见的现象。中医认为，冬天是太阳为神的季节，称为“太阳在下，那时就是冬天”。手和脚，相对于躯干，是人体的两端，中医称之为“四端”。冬天“太阳为灵，未达四季之末”，容易手脚冰凉。因为自然界温度降低，在寒冷的天气里，人体血管收缩，血液回流能力会减弱，手脚尤其是指尖的血液循环不畅，产生手脚冰凉的总感觉。这种情况一般发生在女性身上，脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，年轻男性很少见到。
但是经常手脚冰凉的现象也是一种病，可以称之为“畏寒”。中医认为，这是气虚、气滞、阳虚的反应，心脏虚弱，使血液无法供应到身体的外围部位。如果不及时预防，会导致精神不佳，身体发冷，甚至下肢静脉曲张。值得注意的是，一些全身性疾病如早期的血管功能障碍，主要症状是手脚冰凉，应引起警惕。
那么如何预防和改善手脚冰凉呢？在生活方式上，冬季运动适合慢跑、散步，不适合过度、高强度的运动。运动时注意保暖。太冷或太热对你的健康都不好。同时选择一些滋阴潜阳的饮食，多吃新鲜蔬菜。在广州，气候非常温和，所以你应该吃一些清甜的食物。最近天气比较干燥，要多吃些滋补滋补的食物，比如水果、蔬菜、冰糖等。做药补的时候，要有医生的指导。
谁最容易手脚冰凉？
一个骨瘦如柴的女孩。
这类人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱。他们的脂肪和血管相对较少，热量很容易流失。
低血糖或低血压的人
血糖过低或血压过低都容易手脚冰凉。所以要注意饮食，不要过度饥饿。当你疲劳虚弱时，血压容易下降，引起手脚冰凉。
紧张的人
因为紧张的工作压力，或者时间的压力，你的手脚会冰凉发抖。只要度过这个紧张期，就会逐渐回归温暖。
抗冰手脚游戏攻略
1.勤于运动，勤于切割。
早上早起做运动。多走路，尽量大步走，走路的时候把手割破。一般步行30分钟就能达到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，出一点汗，有助于加强体温调节能力。日常工作中，注意活动，不要在电脑前呆太久，最好站起来，走一走，踩一踩，可以帮助血液循环。
补充维生素e
维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。
3.多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食要多注意，多吃核桃、芝麻、松子等坚果。蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；杏、桃、木瓜等水果。其他，如糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等。，都是温热的食物，手脚冰凉的人应该多吃。需要特别提醒的是，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷饮。
4.多吃辛辣和温热的食物。
胡椒、胡椒、芥末、大蒜、葱、咖喱等。可以促进血液循环。中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔丝、巴戟天、桂枝、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
5.不要太饿
不要偏食，让身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。
保暖
保暖是第一位的。多注意天气变化，不要因为精神烦躁、紧张、潮热，或者活动后发烧而马上脱掉外套。也不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。
7.如果感觉全身发冷，可以按摩拇指内侧合谷穴、手腕内侧3-5cm内关穴、膝盖以下6-8cm足三里穴。