中医养生有哪些禁忌？
1，中医养生禁忌
(1)只有老了。
很多人认为保健是老年人的事，年轻的时候不需要保健。其实保健要从娃娃抓起，就像机器要从新时代开始保养一样。一旦部位受损，养生就来不及了，效果会大打折扣。
(2)有病才能治。
很多人直到生病才体检。其实保健要以预防为主，平时要定期检查保养。
(3)饿了就吃
很多人不吃早餐或者不按时吃饭，是因为不饿。生理学告诉我们，食物在胃里待4到5个小时后就完全排空了。当你感到饥饿时，胃液已经开始“消化”胃黏膜，规律的饮食和均衡的营养是养生保健必不可少的物质基础。
(4)只有在口渴时才喝水
平时不喝水，渴了才喝水，这是很多人的习惯。其实水对人体新陈代谢的作用比食物更重要。感觉口渴，说明身体在一定程度上缺水。临床上发现，经常不喝水的人比有喝水习惯的人患便秘和泌尿系统结石的概率更高。
(5)只有在着急的时候。
很多人没有定时排便的习惯，甚至觉得莫名其妙，宁愿憋着，对健康危害极大。尿液在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱充盈过度，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，导致“自我中毒”。
(6)只有在困的时候才睡觉
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，每天保证不少于7小时的睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不按时睡觉，却无拘无束，不睡觉，甚至困了还坚持。这样不利于保护大脑，更容易引起失眠。长此以往，会损害生命。
不要休息，直到你累了
累了之后休息是很多人的习惯。其实累是一种身体疲劳的感觉，来不及休息。我们要养成不累就休息的习惯，不要过度透支体力和脑力。
(8)胖了就减肥
暴饮暴食、营养过剩和缺乏锻炼是肥胖的主要原因，而肥胖是可以预防的。现在很多人吃喝没有节制，胖子随处可见。当他们胖的时候，他们容易生病。况且目前也没有理想的减肥抖出。所以，减肥不如防肥胖。不要做减肥，噎着自己这样的傻事。
2.老年人应避免的保健误区。
1，跑步不如走路，对长寿有好处，但要量力而行。有些老人喜欢晨练时快跑，不值得提倡。因为，跑步时，身体的耗氧量会增加，容易导致气短、缺氧，而且大多数老年人本身都不同程度地患有高血压、支气管炎等慢性疾病，容易诱发心肌梗死或脑血管意外。对于老年人来说，运动的最佳选择是散步，同时握手、拍肩、扭腰扭臀。体质好的老人可以尝试慢跑，但跑步前一定要热身整理。
2.不如唱一首小曲排遣寂寞，这是很多老年人的爱好。但如果想达到延年益寿的效果，光听是不够的。老人最好选择唱它。经常大声唱歌，不仅能在一定程度上增加肺活量，提高心肺功能，还能提高认知能力，增强思维活力和记忆力。从心理学的角度来说，唱歌可以有效调节情绪:悲伤的歌曲可以帮助发泄不满和抑郁，轻快的歌曲可以增加幸福感，经典的老歌也可以唤起人们对青春的回忆，增添活力，对生活充满希望。
3、药不如食。现在越来越多的老年人追求口服液、维生素片的效果，或者过度迷信人参、黄芪等中草药。其实不管是什么样的保健品，都容易出现一些弊端，比如成分不清、药物不合适、应用过度等。相比之下，食补来源于日常食物，缓慢但温和。对于身体好的老人来说，合理安排三餐就好，食物新鲜多样均衡。老年人合理的膳食构成包括:谷类300克左右，肉禽50克，鱼虾50克，鸡蛋25克，豆类及豆制品50克，蔬菜500克，水果250克，奶及乳制品250克，食用油25克。需要注意的是，根据老年人的体质特点，食物宜软、烂、温、味淡。
4.多吃不如多睡。民间有句话叫“睡五夜不如吃人参。”意思是吃得好不如睡得饱。随着年龄的变化，老年人的睡眠时间和质量会逐渐下降，需要引起足够的重视。睡眠质量的好坏会直接影响老年人对疾病的抵抗力。正常情况下，60-80岁的老年人每天要有6-8小时的充足睡眠。但是睡眠超过10小时或者少于4小时，对身体都不好。建议每天21点准备睡觉，22点到23点睡觉比较好，最晚不要超过0点。另外，每天要注意午睡，以半小时到l小时为宜，睡前喝一杯白开水。