照顾好自己的眼睛和手写的报纸资料。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊非常有效。中国自古就知道菊花可以保护眼睛。所以，除了涂抹眼睛，不妨经常泡一些菊花茶。如果能每天喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳的症状消失，还有助于视力的恢复。
菊花有很多种。不懂门道的人往往会选择白色大花的菊花。其实这是一个误区。真正的选择应该是花小、丑、黄。喝菊花茶最好不要加茶，只要把干菊花泡在水里或者煮开就可以喝了。冬天的热饮，夏天的冰饮，味道都不错。
一种让老年人不会眼花缭乱的方法
邻居的阿姨60多岁了，看得眼花缭乱。她老母亲几年前告诉我一个方法:向前看，眼球在转三圈，再倒过来转三圈。做完之后再做眼保健操，每天坚持做两次。她坚持了几年，现在可以不戴眼镜穿针引线，看书看报。
用水浸泡菊花治疗红眼病
去年夏天我游泳的时候得了红眼病。我的眼睛火辣辣的，我甚至不能看书或看报。回到家，老母亲赶紧把菊花拿出来，用开水泡了一下，先用水熏了一下眼睛。水蒸气没了，她倒出一半菊花水给我喝，另一半用纱布给我洗眼。一天三四次，菊花泡好了就换新的。经过两天的治疗，我的红眼病将会痊愈。
枸杞是一种药性很强的药，古人一度认为它能让人长生不老。中医认为可以增强肝肾功能，增加津液。适用于疲劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补推荐的方法是煮粥:枸杞20克，大米60克，鸡蛋一个，葱一根。将枸杞磨成粉，用3杯水倒入煎锅中，煎至水减半。将大米用冷水浸泡30分钟，倒入锅中，开始用枸杞煮粥，关火的同时加入鸡蛋和葱花，搅拌即可食用。本品能滋阴补肾，养肝明目，减肥效果好。
保护视力的四种锻炼方法
第一，眨眼法
选择一个安静的地方，或坐或站，放松，理清思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。
二、眼睛呼吸集中法
选择空气清新的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸进空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。
三、眼部熨烫法
这种方法最好是坐着，全身放松，闭上眼睛，然后快速搓动手掌，使其发热。天热的时候用手遮住眼睛。热量消散后，突然将手拿开，同时用力睁开眼睛。这样可以促进你眼睛的血液循环和新陈代谢3 ~ 5次。
四、洗眼法
先将脸盆消毒，然后倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁眼，使眼睛上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始的时候，水会进入眼睛，让眼睛感觉不舒服，但是随着眼球的转动，眼睛会逐渐感觉很舒服。做这个动作时，如果感觉呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物质和尘埃，对轻度白内障也有效，并可改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
中国教育报2006 54 38+0 8月11第3版。
枸杞——补肾明目
枸杞是一种药性很强的药，古人一度认为它能让人长生不老。中医认为可以增强肝肾功能，增加津液。适用于疲劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补推荐的方法是煮粥:枸杞20克，大米60克，鸡蛋一个，葱一根。将枸杞磨成粉，用3杯水倒入煎锅中，煎至水减半。将大米用冷水浸泡30分钟，倒入锅中，开始用枸杞煮粥，关火的同时加入鸡蛋和葱花，搅拌即可食用。本品能滋阴补肾，养肝明目，减肥效果好。
为了预防近视，我们必须做到“四个必须”和“四个不要”。
“四大要素”是
-控制用眼时间:看书写字60分钟后让眼睛休息一下。最好看绿植10分钟，每天看电视或用电脑不超过1小时。
-保持眼距:读写一尺一寸一掌，坐直；在两米的距离看电视，电脑屏幕要低于眼睛。
-每天做两次眼保健操。
——要加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜水果。
“四不”的意思是_
-不要在昏暗和光线不足的环境下阅读或书写。
-不要在阳光直射下阅读或书写。
-不要躺着看书，不要走路或骑车看书。
——长时间不看电视，不操作电脑。
参考资料:
大中华健康网
要预防近视，我们应该注意以下几点:
①培养孩子正确的读书写字姿势，眼睛与书本的距离应在30厘米左右。
(2)读书写字时，光线要适中，不宜过强或过暗，光线应从左前方照射，以免手的影子挡住视线。
(3)阅读时间不宜过长，每40 ~ 50分钟，应休息10 ~ 15分钟，闭眼或向远处看几分钟或做眼保健操，防止眼睛疲劳。
4不要看太小或字迹模糊的书报，也不要写得太小。
⑤教育孩子纠正不合理的用眼习惯，如趴在桌子上、歪着头看书或写字、躺在床上看书、吃饭时看书、在强光或昏暗的路灯和月光下看书、在行驶的汽车里看书、走路等。这些坏习惯会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
预防措施还应从以下几个方面着手:
(1)禁止近亲结婚。
(2)注意眼部护理。近视的预防提倡一个早期的词，就是要从学龄儿童开始。
(1)学校和家长要特别注意孩子的学习照明要符合要求(50 ~ 100 m烛光)，具体来说，如果使用25瓦的普通灯泡，半米距离的照度约为50 m烛光，以此类推。
(2)防止用眼过度，即不要使眼睛内外肌肉过于疲劳或长期处于紧张状态。
③加强视力训练，坚持眼保健操。
④预防电视近视。
(3)加强体育锻炼，提高身体素质，可以减少和减缓近视的发生，尤其是户外运动。让孩子在空气清新、视野开阔的郊区远眺，领略祖国的山川，也是对眼睛最好的保健方法之一。
(4)注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质补充，因为它们是眼睛发育和功能进步所必需的。
优生优育能减少孩子近视吗？
孩子责怪父母近视是有道理的。
长期以来，许多调查证实近视的发生具有一定的家族性。父母近视，孩子近视多，父母近视，孩子近视少，父母一方近视，孩子近视介于上述两者之间。所以，孩子近视和父母关系密切。
还有很多儿童的眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等。由于父母婚姻不当，怀孕不好。有的家长为了孩子眼疾的诊治四处奔波，默默承受内心的痛苦，付出无限的代价；也有少数父母毫不留情地放弃了对孩子的治疗，也没有悔意。更有甚者，他们因为孩子的眼疾而申请再生育...我们真的为这些无知、无知、没心没肺的父母感到难过和愧疚，我们更在乎那些受害的孩子。在这里我们要警告这些家长，要知现在，何必当初！为了造福子孙后代，优生优育势不可挡。
青少年如何预防近视