如何治疗颈背肌筋膜炎？

1.避免过度劳累，纠正不良姿势。

2.剧烈疼痛时，可以卧床休息，也可以用环腰刹或宽腰带保护。工作时可以戴上围腰带，减少对腰肌的牵引，但必须每天去掉腰围，做背肌和腰肌的锻炼。

3.理疗、按摩等疗法，放松肌肉，促进血液循环。中频电疗配合针灸按摩最有效。针灸和中药:针灸和拔罐有一定的效果，可以缓解疼痛。

4.药物治疗:主要是抗炎镇痛药物(芬必得，一粒，一日两次，氯唑沙宗2片，一日三次，陈4片，一日三次)和舒筋活血中药(活血片)。药可以同时吃，副作用是对胃有刺激性。如果你患有胃病或神经衰弱，你可以服用健脑补肾丸、壮腰沈剑丸和小活络丸。

5.封闭疗法:有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸泼尼松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml封闭痛点，效果良好。或者，用止喘疗法也不错。(详情请咨询当地疼痛医生。)

6.手术治疗，手术治疗(小针刀等。)可对各种非手术治疗无效的病例进行。

7.预防:三分治七分养！！！

加强背部肌肉的锻炼，以促进血液循环，增强腰部肌肉的力量。脸朝下躺下，双手抱头，下肢固定，上身向上抬起，就像仰卧起坐一样，但力量相反，向后走都是锻炼背部肌肉的方法。还可以前后弯曲，左右弯曲，仰卧抬腿，做同样的动作，还可以结合广播操、太极拳、瑜伽、慢跑等。

祝你健康