白天容易自发出汗，晚上容易盗汗。有哪些改善方法？

影响出汗的原因有很多。最常见的是神经紧张导致的多汗。如果想改善这方面，需要做自我咨询，缓解一些情况带来的紧张感。当紧张消除后，你的出汗就会被治愈。就像几年前，我因为上了一段时间夜班，累得不得了，晚上睡觉会出很多汗。过了一段时间，习惯了正常的生活，自然就恢复正常了。

很多中医在这方面有不同的解释。比如白天出汗常被称为自汗，说是阳虚；晚上出汗过多称为盗汗，据说是身体阴虚。阳虚和阴虚需要不同的治疗方法，但是很多人都有过这样的症状。可以去一些中药店购买相关的中成药来改善体质虚弱。

为了改善自汗盗汗的症状，不仅要遵医嘱服药，还要进行适当的运动，均衡饮食营养，提高自身免疫力。因为多汗，很多都懒于运动，但是适度的运动是必须的。可以从少量运动的短距离散步开始，逐渐增加运动时间和运动量。

至于食物，不能一听就盲目补充。凡事过犹不及，饮食上一定要注意适度。

总之，既然是异常情况，最好的办法就是吃药，同时进行自我调节，争取早日康复。