有什么方法可以让人快速增重？

喝这些汤不仅可以增肥，还有其他保健功效。喝排骨汤增肥还能抗衰老。骨头汤中的特殊营养成分和胶原蛋白能促进微循环。50-59岁的10年，是人体微循环由盛转衰的转折点，骨骼老化很快。多喝骨头汤可以达到药物达不到的效果。增肥鱼汤还可以预防哮喘。鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有消炎作用，可治疗肺部和呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘最有效。增肥鸡汤还能抵御风寒鸡汤，尤其是鸡汤中的特殊营养成分，能加速咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。做鸡汤的时候，可以放一些海带和香菇。小贴士:汤不要煮太久。专家警告，长时间加热会破坏炖菜中的维生素。加热1 ~ 1.5小时，可获得理想的营养峰值，此时能量消耗与营养价值的比值较好。在牛肉汤中加入一两个西红柿，可以增加汤中番茄红素的含量，果酸可以嫩化牛肉纤维，使肉质更加鲜美。喝猪蹄汤长胖会给肠胃消化系统带来麻烦，因为里面的胶原蛋白不能被完全吸收。就算想吃，也要和蔬菜、莲藕一起煮。增肥零食:第一名:每天吃6块巧克力饼干，302cal，一年增重14kg。喝茶的时候你觉得饿吗，吃块巧克力饼干吧。你知道巧克力饼干里有什么吗？答案是:大量的糖和大量的脂肪。如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你将在仅仅半年内增加7公斤。如果这样持续一年，14公斤肉会跟着你一起动。第二名:每天吃一根巧克力棒热量约280cal，一年增重13 kg。如果你没时间吃晚饭，是不是给你一点零食充饥？如果你真的用巧克力棒充饥，那就不要在事后再补一顿晚餐。因为一块巧克力的热量是一顿正餐的一半。如果你离不开香浓的巧克力、浓浓的焦糖和花生的美味，那么我建议你随时关注体重秤上的数字。每天吃这么高热量的零食，既不胖也不难。第三名:每天喝一罐罐装果汁，热量500ml，255cal。你一年增重12斤。你知道蔬菜水果富含维生素和矿物质，却懒得吃水果。既然没吃水果，那就用果汁代替吧。但是，用果汁代替水果并不能获得足够的矿物质和维生素，因为很多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经流失了。仅存的维生素C也会因光照而减少。如果仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天来一罐，果汁中的高糖分会让你一年后增重12kg。第四名:普通可乐每天喝一罐375ml热量，168cal，一年增重8 kg。可乐是每个人最常见的饮料。当然，吃汉堡薯条的时候，一定要配可乐；而当我们聚在一起分享美味的披萨时，我们也用可乐来搭配披萨的味道。但是，即使不搭配食物，很多人也养成了每天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方会让人上瘾。一天一罐可乐可以让你一年后增重8公斤。而且你喝的可乐不会让你有饱腹感，可乐的重口味会让你吃更多的食物。不仅是可乐，还有其他汽水，根啤等等。第五名:每天喝一罐啤酒375ml热量147cal。经常看日剧的人都知道，日本人喜欢在辛苦一天后开一罐啤酒安慰自己。尤其是在炎热的夏天，一口气喝下冰镇啤酒是一种极大的享受。朋友在一起聚餐或者唱歌的时候，啤酒是不可避免的娱乐角色。但是，如果你每天只喝一罐啤酒，一年后体重会增加7公斤。这就是为什么啤酒被称为液体面包。第六名:每天喝一罐罐装咖啡热量240ml 127 cal是你一年增重6公斤的最好武器吗？如果你又喜欢罐装咖啡，小心你的身材。一般的罐装咖啡只有240 ml左右，你几口就能喝完，但这几口咖啡会让你的身体在一年内放大两个尺寸。基本上黑咖啡几乎不含热量，但是调味咖啡含有大量的糖和奶精，这些都是超高热量的身体杀手。咖啡中添加的奶精不是牛奶，不仅不含牛奶中的营养成分，还含有会增加你胆固醇的饱和脂肪酸。咖啡虽然可以刺激中枢神经系统使人保持清醒，但也会有心悸，促进胃酸分泌，所以如果你有心脏相关疾病或胃溃疡，最好少喝咖啡。运动增肥:1，“增肥”真正的概念是增加肌肉和重量，而不仅仅是增加体重。所以，除了以上的饮食调整，身材偏瘦的人还应该积极参加适量的运动，这对身材的重塑大有裨益。2.为了让身材匀称，瘦弱者可能会选择慢跑、乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动，然后去健身中心用一些运动量大、有利于局部肌肉塑形和体型恢复的健美器械进行锻炼。3.日常生活中，你可以在方便的时候做以下“健胃运动”:空腹时，仰卧，双腿自然伸直。深呼吸后，膝盖向上弯曲，双手抱住双腿，使大腿尽量紧贴腹部。几秒钟后，放松双腿，使其恢复原状。重复做五次。日增重:1，保证高质量睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是分泌“生长激素”促进肌肉生长的活跃时期。所以保证晚上的睡眠质量是打造魁梧身材的前奏。2、睡前可以喝一杯牛奶，可以安神助眠；上床后可以慢慢深呼吸几次，让大脑中混乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，睡前洗个热水澡或用热水泡脚，也能缓解睡意，有助于顺利入睡。3.注意口腔健康。牙齿和口腔是食物消化的第一关，而在“长胖”的过程中，由于进餐次数的增加，你要更加注意自己的口腔卫生，一定要比平时更加频繁地刷牙漱口。4、不妨经常与爱吃的朋友交往，一起去吃午饭、晚饭、宴会或野餐；既放松了心情，促进了交流和友谊，又达到了“增肥”的目的，可谓一举两得。5.把自己每天的饮食、运动、情绪变化、体重变化都记录下来，有助于你及时了解计划的执行情况，分析增肥效果，进行一些随机调整。增肥偏方:1、鸡蛋两个，放在碗里，加入一汤匙生番茄汁和适量的糖，用等量的开水煮至半熟。一天吃一次，早上空腹吃，吃一个月就渐渐胖了。非常有效。2、黄芪泡水当茶喝3、每天晚上睡前喝蜂蜜增肥食物:哪些食物可以增肥？分别是西红柿、菠菜、硬壳果、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)。世界卫生组织去年公布的一项调查指出，日本人是亚洲最古老的群体。这个荣誉当然归功于日本人崇尚低脂饮食的习惯，多吃三文鱼，多喝绿茶。三文鱼的脂肪是omega-3脂肪酸，属于有益类。绿茶中的茶多酚是植物化学物质。两者对身体同样有益，有助于预防癌症和心脏病。燕麦富含可溶性纤维，能有效降低血液胆固醇，减少动脉硬化的机会。菠菜和西兰花都是深绿色蔬菜，可以提供叶酸帮助红细胞正常生长。而且还含有抗氧化剂，具有保护作用，可以减少生病的机会。此外，西红柿中含有胡萝卜素(包括β胡萝卜素和番茄红素)，也有抗癌作用，保持健康。说到硬壳坚果的优点，当然是不饱和脂肪酸，它类似于omega-3脂肪酸，有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。此外，饮用少量红酒有助于降低患心脏病的几率。最后，大蒜含有植物化学物质(烯丙基硫化物)，对保持健康很有帮助。以上食物，各有特色，入选了十大最有营养的食物，当然是实至名归。但是，综合以上论点后，我们可以总结出食物有益健康的四个基本原则。饮食增肥:如果想长胖，就多吃高糖高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。多吃高热量食物。如果你想变胖，最好吃巧克力。许多人吃巧克力和冰糖。我很快体重增加了很多。多喝高蛋白饮料，多吃花生，对增肥很有帮助。1，吃高热量高脂肪食物:巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、肉类；2.吃一些含糖的东西(不要过量):冰淇淋、奶油、奶糖、蛋糕、蛋糕；3、吃素食:肯德基、麦当劳、毕柯胜(比较容易长胖)；4.每顿饭都要吃饱；5、平时注意感觉舒服(没听说过心胸宽广胖吗？);6、尽量少活动少动脑(节省热量)中医增肥法1、山药粥食材:山药、芝士、糖。其制备方法可分为两种。一种是将新鲜山药洗净，捣碎，在米粥煮好的时候加入，然后加入奶酪和糖食用；另一种方法是将山药晒干研成粉末，每次取30克，加入冷水拌匀，放在炉子上，用文火煮，不断搅拌，煮两三次后取出，加入奶酪和糖即可食用。山药味甘，性平，能补虚胜，生肌润泽皮毛。是治疗消瘦、美容的佳品。奶酪可以润肺、润肤、养阴、生津。二者合用，能健脾和胃，资助化源，故对体虚消瘦者有较好疗效。2.处方；当归6克，黄芪12克，川芎6克，肉桂6克，白芍9克，熟地9克，大枣5枚，人参15克，枸杞子9克，白术9克，茯苓9克，炙甘草3克。这种珍贵的增肥中药的功效是治疗气血、心肺两虚，促进肠胃吸收营养，皮肤骄傲怎么服用:我在那里买了一袋100克。你可以根据上面的数量平均分配。每天早晚各一贴，两周见效。只要按照上面说的做，吃的话，中药增肥秘方保证有非常好的效果，而且所有中药都是无刺激性的。3.鹿茸、党参各30g，分别磨成粉，每天各1g，加鸡蛋一个，放在碗里打匀，加生番茄汁一汤匙，糖适量，用等量开水冲成半熟，每天一次。一般来说，早上取空。