腰怕冷吃什么中药比较好？

中医认为“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气虚弱，气血不足，阳气不固，不能温补肌肉以抵御外寒邪气的入侵，所以人特别容易受寒。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、消瘦、甲状腺功能减退有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉？首先要注意饮食品种的调整，给阳虚火力差的人加一把火。

多吃羊肉、狗肉等具有温肾壮阳作用的食物，以及辣椒、虾皮、核桃等。，对提高御寒能力很有帮助。

羊肉味甘性温，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质。能温中补虚，滋肾养肝，开胃健脾，是冬季御寒营养丰富的佳品。

狗肉味甘，性温，能补中温、益气、温肾壮阳、安神五脏、强腰膝、温下焦。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷，对四肢冰冷、腰酸背痛、体质虚弱的患者有暖身御寒的作用。

俗话说“吃狗肉暖身，不盖被子也能过冬。”辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，促进消化，使人心跳加速，扩张末梢毛细血管，增加体表血流量。

冬天适当吃一些辣椒，可以使人感到温暖舒适，可以防止寒冷和潮湿对关节肌肉的损伤。

虾皮中蛋白质、钙、磷、铁的含量高于肉、蛋、奶。具有温肾壮阳、健脾和胃、疏通血管的作用。最适合脾肾阳虚、阳痿、腰痛的患者在冬季食用。核桃仁含有40%以上的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是人体细胞的重要原料，能增强细胞活性，促进造血功能，刺激食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，能增加人体热量，御寒保暖。

值得一提的是，通过喝酒来御寒是一个常见的误区。因为酒本身产生的热能很少，所以喝完之后全身感觉发烫，这是酒精扩张血管，散发人体原有热能的结果。以前储存在体内的大量热能辐射到体外，但御寒能力下降，往往会让人全身起鸡皮疙瘩。这就是人们常说的“酒后寒”。

希望能帮到你，祝你一天都开心！