春天上火了怎么办？四个食疗吃起来，简单方便一吃就好

#春季 养生 正当时#

现在阳气生发，万物生长。又处于换季时节，忽冷忽热免疫力下降导致很多人出现口干舌燥的不适感。春气主风，风带来的邪气让很多人体内都有上火症状。中医认为，人体感外邪或七情内伤就容易出现上火之证。

做法： 菊花、枸杞以开水冲泡代茶饮。

功效： 菊花有降火的作用，枸杞有温补的效果，加在一起刚好可以降实火，又能补阴虚 。这对实火和虚火有很有用。

2、百合莲子银耳汤：

材料： 百合5克，莲子10克，银耳一朵。

做法： 将莲子去芯，与百合、银耳同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子软烂即可。

功效： 百合能养阴，可以清心安神，对于阴虚的人有温补作用，莲子也能归脾肾，对于肾火和脾火有降火的作用。银耳能增强人的免疫功能，可以扶正固本 ，对身体非常好。

做法： 将枇杷洗净然后加入盐浸泡十分钟，去外皮、去核，将枇杷切块加上冰糖，腌制半小时。将腌制好的枇杷放入锅中，熬制过程中随时搅拌，直至黏稠。

3、麦冬代茶饮：

做法： 开水冲泡后代茶饮。