女性肾虚应该吃什么食物？
第一，补肾食物
1，滋肾汤
材料:甲鱼1只(300g以上)，枸杞10g，熟地黄15g。
练习:
(1)将甲鱼宰杀，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内。
(2)加入洗净的枸杞和熟地黄，加水适量，用武火煮沸，再用文火炖至甲鱼肉熟透。
功能:滋阴补肾。食谱中的甲鱼肉能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾，益眼；地黄滋阴补血。肾阴虚的人要吃这个方子。
2.东阿阿胶排骨汤
材料:东阿阿胶10g，西洋参5g，枸杞、何首乌各15g(中药店有售)，排骨50g，生姜3片。
练习:
(1)，阿胶打碎，剩余药材略泡。
(2)排骨洗净，切段。
(3)除阿胶外，放入装有生姜的瓦锅中，加入清水2500毫升(约10碗)，用武火煮约2小时，再加盐、阿胶。
功效:适用于阴虚常渴、咽干、失眠、心烦易怒、小便黄、大便干燥、虚劳无补者。
3、山药百合红枣粥
材料:山药90g，百合40g，大枣15枚，薏苡仁30g，大米适量。
做法:将材料同时放入锅中，加入适量清水，大火烧开，文火熬成粥。
功效:山药有健脾养胃、补肾的作用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁能健脾和胃，能滋阴养胃，清热润燥，补肾。山药百合大枣粥非常适合肾虚的女性朋友。
4、桂圆虾球
食材:主料:桂圆20个，大虾10，胡萝卜1，芦笋3个，玉米1，生粉适量，盐适量，黄酒适量。
练习:
(1)，虾仁去壳，胡萝卜丁，芦笋和玉米，桂圆去皮备用。
(2)将虾和蔬菜丁剁成蔬菜虾酱，在剁碎的虾酱中加入少许盐、少许黄酒和少许生粉，顺时针搅拌均匀。
(3)用筷子将搅拌好的蔬菜和虾酱塞入桂圆肉中。
(4)锅中烧开水，将塞满虾酱的桂圆放入平板中，SAIC后蒸10分钟。
功效:桂圆干为龙眼肉，用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。
二、补肾的注意事项
第一:服用期间禁止吸烟和饮酒。
中医告诉我们，为了得到最好的效果，在服用中药补肾期间最好不要抽烟喝酒，因为白酒中含有大量的甲醇，而香烟中含有尼古丁，会对身体的各个器官造成一定的伤害。如果我们在肾虚的情况下不改变这个坏习惯，那么喝中药就没有任何效果，相当于不喝，或者效果大打折扣，还容易伤害身体健康。
第二:禁止喝一些刺激性饮料。
日常生活中有很多刺激性的饮料，比如咖啡、可乐等。因为可乐和咖啡中含有一定量的咖啡因，这种物质进入体内后会损害身体器官，还会降低药效，对身体非常不利。
第三:吸毒。
日常生活中服用补肾中药一定要在专业医生的指导下进行，绝对不能自己服用。并且在服用中药前要做好辨证工作，这样才能有的放矢，身体才能快速恢复。如果可以随意吸毒，不能很好的呵护身体，反而会损害身体健康。
第四:注意休息。
服用补肾中药后，一定要注意休息，切不可熬夜或过度兴奋、暴怒。这些情绪和生活方式对身体不好。充足的睡眠是身体恢复元气，肾脏恢复肾气的重要保证之一。所以，无论日常工作有多忙，都要保证睡眠和休息时间。如果想让身体恢复的更快，还可以配合一些有温补肾功效的食谱，这样效果更有爱。
第五:忌吃刺激性食物。
忌食补肾中药从日常饮食上也要注意，少吃刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等。，都是对肠胃有害的，特别是对于一些肠胃功能较弱的患者，不利于肠胃吸收，从而影响人体对中药药效的吸收。不过在生活中也可以摄入一些具有护肾作用的食物，比如韭菜、人参、鸽子等，都是不错的选择。
第六:服用补肾中药一定要根据具体的身体情况来决定。
如果身体处于某种疾病或感冒的时期，那么建议不要服用具有补肾作用的中药。专家告诉我们，各种药物都有一定的相互作用。如果患者目前的身体状况属于感冒，那么身体的抵抗力就会变差。这个时候如果吃一些有滋补作用的中草药，是没有任何好处的。另外，如果身体患有其他类型的疾病，那么一定要提前咨询医生的意见，看是否需要停用补肾中药，切不可随意来。
温馨提示:工作对于女性来说当然很重要，因为现在女性都在提倡经济独立。但在经济独立的前提下，一定要注意身体，避免肾虚的出现。肾虚一旦影响女性内分泌，就不可小觑。