气血不足脱发怎么办？

气血两虚就是中医所说的气虚血虚。气血不足会导致脏腑功能下降，引起早衰。气虚，即脏腑功能衰退，抗病能力差，畏寒自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，乏力，心慌气短。血虚，面色萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，视力模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸，恍惚。在日常生活中，也要注意饮食调理。比如我们平时可以多吃以下食物。另外要记得喝养血茶，既能补气血，又能健脾助消化，还能补滞，达到全面调节贫血的目的。

先说调理气血亏虚的方法:

1，食物调理

平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食物。)、叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

2.药物调理

中医强调气血，所以看中药里的成分，很多都有调节血气的作用。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。这些中药和补血的食物一起做成美味的药膳，有很好的调节内分泌和补血的作用。

3、神经调理

神经调节是最有效的调节方法。所谓的兴奋会加速血液循环，让脸色红润。快乐的心情也同样真实。所以，女性要保持愉悦的心情。

4.加强身体素质锻炼

运动也是调养必不可少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。此外，中医认为“久视伤血”，所以长期坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损害身体血液。

5、睡眠调理

美女是可以睡出来的，因为睡觉不仅可以使人的神经、循环系统、细胞和身体机能得到很好的休息。晚上11到早上6点这段时间要特别注意睡眠质量。你宁愿早睡晚起，也不愿晚上熬夜。

6、经络调理

定期对头、面、足进行保健按摩祛瘀，在关元、气海、足三里、三阴交穴贴灸，对延缓衰老有一定作用。