吃什么发汗

非药物发汗：泡脚、饮食（喝热稀粥、吃热汤面等）、加盖衣被等。

泡脚：也称足浴，是中医足疗法的内容之一。泡脚时，水温适宜在38～43℃，最好不要超过45℃；泡脚时间应控制在15～20分钟，避免时间太长；泡脚应该达到身上微微有汗出的效果最佳，避免大汗淋漓。此外，还可以在泡脚水中加入生姜、葱白等辛温的药物，帮助散寒、温中等。

推拿发汗：主要用于治疗小儿的发热，如清肺经、开天门、推坎宫、揉太阳、推三关、掐揉二扇门、掐风池、推脊等，具体选择何种操作方法，请遵医嘱。

发汗的注意事项：发汗应适度，使全身微微湿润，有汗出的感觉，但不可大汗淋漓。正如《伤寒论·辨太阳病脉证并治》中桂枝汤的服药方法：“服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力，温覆一时许，遍身漐漐，微似有汗者益佳，不可令如水流漓……”

发汗太过时，应注意保暖，多饮暖水，必要时遵医嘱服用益气固表敛汗的药物，严重者及时就诊。