流产后吃什么鱼有助于子宫收缩恢复？

吃鲫鱼、黄鱼、淡水鲈鱼、黑鱼、草鱼、生鱼、鲤鱼等。流产后，只要是鲜鱼，都可以适量食用。鱼肉鲜嫩可口，富含优质蛋白质，脂肪含量相对较低，还含有铁、钙、磷等多种微量元素。对于人工流产后失血过多，身体虚弱的，用各种鲜鱼蒸，或者用猪骨、瘦肉、萝卜、豆腐等煮成鱼汤。必要时可加入红枣、枸杞、党参、黄芪、阿胶、山药等中草药熬汤，可补充人体日常所需的蛋白质、微量元素等营养物质。促进子宫收缩，顺利排出宫内淤血，调理身体状况尽快恢复。

在小月子期间，女性非常虚弱，身体抵抗力也会下降。这个时候要注意一些事项，让身体恢复的更快。

1.术后前三天注意卧床休息，三天到一周后逐渐增加活动时间和强度。特别需要注意的是，小月前半个月不要从事过度的体力劳动，也要避免接触冷水和体寒。

2、加强女性营养，多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、鱼、蛋等。还可以选择吃大枣、枸杞等补血食物，多吃新鲜蔬菜补充维生素，加快身体损伤的修复。

3.要禁止性生活，注意个人卫生。流产后，子宫口尚未完全闭合。这个时候，女性容易受到病菌的侵害。所以坐月子这段时间，要特别注意个人卫生。比如术后半个月内不允许盆浴，避免积水进入阴道。另外，流产后一个月内不能有性生活，以免造成人为感染。

4、流产手术后，由于子宫会造成损伤，会有3-5天的阴道出血。所以要重视女性的阴道出血。