哪些中药可以补益气血，促进血液循环的保健作用，还可以适当使用？

黄精1两，枸杞半两，生地半两，麦冬1两，蓬莱米1杯，尾冬骨(无油)4两。

做事的方式

将(1)大米洗净，用清水浸泡。

(2)黄精切成小块。

(3)冬季去雌蕊(一般在中药店有售。如果不去雌蕊，可以先把麦冬洗干净，静置20分钟，然后用刀切开，去掉中间白色的雌蕊。一般去掉雌蕊就可以摆脱中医里的烦恼，所以麦冬一定要去掉)切成小块备用。

(4)将尾冬骨切成小块(购买时请切块)，然后洗净，放入开水中，焯水去腥。

(5)将洗好的米(1)和材料(2)、(3)、(4)加水6-8杯水，放入电饭锅，外锅加水1杯水，煮至开关跳开，即可闻到很香的精华粥味。食用前加入枸杞拌匀，即可食用。