“闪腰”呢？

这种情况下，可以去医院做按摩治疗，贴一些膏药，比如郑起消痛膏、活血止痛膏等。热敷治疗，可以用热毛巾或热水袋外敷；注意休息，睡硬板床，不要长时间坐着或站着。

【日常护理】

1.症状缓解后，逐渐开始背部肌肉锻炼。

2.平日要加强腰部锻炼，增强肌肉力量，防止复发。

3.尽量避免弯腰和强迫姿势工作太久。