人体湿气很多，吃什么可以祛湿驱寒？

祛湿可以吃一些糯米红豆粥:因为糯米和红豆都有利尿消肿的作用，可以达到祛湿的效果。如果想进一步提高祛湿效果，还可以考虑在粥中加入生姜，但注意不要放太多，以免影响粥的口感。建议湿度过大的朋友坚持喝这种粥。

要祛湿，就要积极参加体育运动:要想提高身体素质，就要每天积极参加体育锻炼，尤其是现在有氧运动会更理想。所以鼓励大家每天坚持慢跑，跳绳，做瑜伽训练。如果身体疲劳严重，应适当减少运动量，多吃一些有健脾除湿作用的食物，如山药、扁豆、冬瓜、薏米等。

然后每天喝去掉水分的茶，德福的时光草茶。调理一段时间湿气会好很多。木通木通15g、石斛15g可代茶水煎。处方中，三叶木通利湿，石斛养阴，通过利湿除湿，防止三叶木通伤阴。另外，可以按摩足三里、丰隆等穴位，健脾祛湿。避免在雨中涉水和出汗。避免住在潮湿和寒冷的地方。建议你去看中医，吃点中药，祛除体内寒湿。

如果不吃药，多吃温补益气的食物，如山药、鳝鱼、鹌鹑蛋、桂圆红枣、带筋牛羊肉、鱼虾等。

少吃或不吃生冷食物，如螃蟹、香蕉、西瓜、鱿鱼等。还要注意保暖，不要吃生冷的东西，夏天最好少吃冷饮。如果你是男的，可以吃一点。每天用热水泡脚，坚持。还可以祛寒祛湿。