哪些中药泡水补肾效果好？

菟丝子具有补肾益精、养肝明目的作用，可用于腰膝疼痛、糖尿病、尿失禁、视物模糊等症。现代研究认为，菟丝子含有糖类和维生素A类物质，动物实验有收缩子宫、抗利尿的作用。

菟丝子12g，绿茶3g，冰糖适量。将菟丝子捣碎，放入装有绿茶和冰糖的茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子炖10分钟，常饮，不喝茶。具有滋阴壮阳、固精缩尿的功效。它通常用于治疗男性不育症状。

2.肉苁蓉

肉苁蓉是一种使用频率很高的补肾中草药。《神农本草》记载，肉苁蓉能“养五脏，强阴，益精气，久服轻身”。可见其功效不可小觑。

取15g加水煮沸当茶，加少许蜂蜜调味。需要注意的是，由于肉苁蓉可以通便，所以不适合经常便溏的人。

3.龙眼

桂圆又名龙眼，具有滋阴补肾的功效。由于桂圆含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖，所以身体虚弱、贫血、年老、久病常吃桂圆非常有益。因为桂圆性温，比较容易直接上火，解决办法就是泡水。龙眼肉5块到10块，水煮，开水冲泡泡茶。具有益心脾、补气血、宁心安神等功效。这是一种滋补药物，经常饮用可以延年益寿。

4.淫羊藿属植物

淫羊藿出自本经。具有补肾、祛风止痛的作用。

仙灵脾茶制作也很简单，只需将10克仙灵脾加入350克水中，大火煮沸后转小火20分钟即可。仙灵脾茶适用于神经衰弱、肾虚者，不适用于生气、激动者。

5.何首乌

何首乌，性质温和，味甘苦，内服有很好的补肾作用，可乌发延年。历代医家李时珍说:“何首乌能养血益肝、肾、筋骨、乌发，益于滋补，其贡献在地黄、冬之上。”

何首乌9克，开水冲泡泡茶。具有滋补肝肾、养血、乌须发、悦色的功效。长期食用可拉长筋骨，延年益寿，是滋补强壮、健美延年的佳品。