感觉自己语言能力退步了，以前说话也正常了。最近表达不清楚，结巴怎么办？

人的精神状态只有在精力、情绪、身体状态都正常的情况下才能有效率。你总是熬夜，首先影响生物钟。时间长了，你会注意力不集中，精力不济，导致思维能力下降，说话自然也就显得萎靡不振。

能量是一切社会活动的基础能量，所以你首先要通过正常的作息获得足够的能量。平时晚上11睡觉，早上七八点开始，中午迷糊半个小时。渐渐的，你会觉得精力充沛，身体和心情都会变好。然后给自己制定一个人生规划，并坚持下去。通常你会无话可说，语言能力也很快恢复。