七种常见中草药帮你补维生素——哪些中草药可以补维生素？

维生素是人体为了维持正常的生理功能，必须从食物中摄取的一种微量有机物质。这些微量有机物质对人体的生长、代谢和发育有着特别重要的作用。维生素是人体内的一种调节物质，也是保持人体健康状态的活性物质。维生素以维生素原的形式存在于食物中，维生素必须从食物中获取。以下是七种常见中草药的知识，帮你补维生素。欢迎阅读。

维生素是人体从食物中摄取以维持正常生理功能所必需的。

说起补充维生素，大多数人会想到在药店吃维生素C、维生素A、维生素E等维生素片。其实维生素也可以通过吃中药来补充，比较彻底，不良反应少。还能起到祛病的作用，是个完美的选择。

维生素D的补充可以通过乌鸡来补充。

中药乌鸡含有丰富的维生素d，据报道阿胶济子黄汤对防治老年性骨质疏松症和小儿佝偻病有较好的疗效。

乌鸡能补中焦，滋肾养阴，润肺止咳，治虚劳呕血。乌鸡是著名的滋阴药物，味甘，性平。心、肾、脾经。能滋阴润燥，养血熄风。主治:心烦失眠、烫伤、热疮、肝炎、小儿消化不良等。

滋补方法:取百合15，鸡蛋2个，白糖或冰糖适量。将百合洗净，加三碗水煮沸成两碗，然后去蛋清只留乌鸡，将乌鸡捣碎，倒入百合汤中，煮沸，再加糖或冰糖调味。每天喝两次。

取15百合，鸡蛋2个，白糖或冰糖适量。

维生素C可以通过罗汉果来补充。

中药罗汉果含有非常丰富的维生素C，维生素C可以帮助人体吸收人体内的铁，与铁结合还可以补血。

滋补方法:为了最大限度不破坏维生素C的吸收，罗汉果建议通过泡茶的方式饮用。可以用干净的锥子在罗汉果两端钻一个孔，把打好孔的罗汉果放在茶杯里，用开水冲泡，不要喝茶。一般可以冲泡四至五次。如果是圆形，颜色为褐色，体积较大，质地较硬，罗汉果的冲泡次数可以增加到六到七次。

维生素E可以通过核桃仁来补充。

核桃就是我们常说的核桃仁。据中医记载，核桃含有丰富的维生素E，根据历代记载，核桃具有滋补肝肾的作用，主要与核桃中含有丰富的维生素E有关。清代的神医常把菟丝子、核桃、黑芝麻作为美容养颜的重要药物，因为其中含有较多的维生素，可以滋润皮肤，抗衰老。

滋补方法:核桃可以生吃，也可以煮熟，做成药粥或煎汤。我们都会在超市或者干果摊上看到很多加工过的核桃。很多人喜欢把核桃表面薄薄的棕色皮剥掉再吃，却不知道这样做是剥掉了很大一部分营养成分。吃的时候建议不要剥这种皮。

覆盆子可以补充维生素A。

悬钩子富含维生素A，中医常用其治疗儿童发育迟缓或维生素A缺乏引起的眼疾。

滋补方法:新鲜的树莓洗净后可以直接食用，也可以做成树莓果酱，干树莓可以做成菜肴，晚餐食用。

维生素B1可以通过杏仁来补充。

杏仁味苦，微温，毒性小，有止咳平喘、润肠通便的功效。因为杏仁有微毒，所以宝宝要慎用。

杏仁味苦，微温，毒性小，可止咳平喘。

滋补方法:将杏仁洗净磨成泥，再将大米洗净，两味相配，再加入适量水煮沸，改文火再煮。因为杏仁有微毒，煮之前一定要在水里泡半个小时。母亲、儿童、糖尿病患者和湿热体质的人不宜食用杏仁及杏仁制品。

维生素P可以通过槐花来补充。

中药槐花含有丰富的维生素P，可以保护毛细血管，降低毛细血管脆性。

滋补方法:槐花可以用水煮成茶，也可以和其他重要食材一起煮成粥(具体配方以医嘱为准)。需要注意的是，糖尿病和过敏体质的人不宜服用槐花。

槐花可以用水煎成茶，也可以和其他重要的东西一起煮成粥。

维生素K可以通过芸香来补充。

香草味辛，微苦，性温。有解决方案表；利尿；止咳平喘的功效主要用于治疗风寒感冒；伤暑；腹泻和腹痛；尿滴痛；风湿痛；咳嗽和哮喘。

滋补方法:芜菁甘蓝烧开水后可以当茶喝。需要注意的是，芜菁甘蓝有我们文中提到的同名异物现象，是指禾本科的芜菁甘蓝，叶子看起来像韭菜。

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