中医说我湿气太重，吃中药不管用。湿气的症状有哪些？

病情分析:中医认为脾能运化水湿。脾喜燥恶湿。如果脾阳上抬，脾脏健康，运化水湿功能正常，湿不容易致病。另一方面，湿气过重致病后，患者常出现头晕、头重、四肢酸痛、身重体痛、关节屈伸不利、胸闷、腹胀、恶心呕吐、食欲不振、大便溏薄、舌苔厚腻等症状。最方便的方法就是看大便:如果大便不成形，而且稀便持续时间长，必然是体内潮湿。如果大便成形，大便完了总会有一些粘在马桶上，这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气比较粘。如果你便秘了，解出来的大便没有成型，说明你体内的湿气已经很重了。如果实在不想观察大便，就伸出舌头观察，黄带油腻，这是身体潮湿的标志。越黄，或者越油腻，湿气越重。建议:中医将芳香、发汗、苦温的药材作为祛湿的法宝。祛湿生活常识:1。用艾草:药店有卖，点燃后在关元穴烤即可；2.少盐帮助肾脏排水；3.适当小睡一会儿。4.戒烟戒酒。5.早上吃三片姜。6.多吃含燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。7、饮食清淡适度。8、平时多喝冲泡好的茶。9.尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等任何“呼吸一点，出汗一点”的运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。