脚后跟疼吃什么药？我该怎么办？

一般来说，早上起床后落地的第一步和第二步是最痛苦的，走几步就可以逐渐缓解。足跟痛一般有两种，一种是实性的，指的是骨刺引起的足跟痛，痛点非常集中；另一种是假性跟痛症，是指没有骨刺增生但跟痛症，腿感无力。

中医认为足跟痛多为肝肾阴虚、痰湿血热所致。及时采取中医保守治疗就足够了，比如足跟贴。

如何预防和缓解足跟痛

第一:选择穿柔软合适的鞋子。

第二，老年人要防止过度负荷和劳累，包括控制体重，避免重体力活动。

第三，坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，比如赤脚在沙地上行走。

第四:每天晚上坚持用温水泡脚30分钟左右，或者干脆用脚按压，促进局部血液循环。