早上起来腰酸背痛怎么办？

可能性一:因为床。

早上起来腰酸背痛的原因大概就是因为床吧！

传统的棕色拉伸或尼龙拉伸床，钢拉伸床，钢拉伸行军床，弹性差的软沙发或席梦思床垫都会导致人躺在上面。由于体重，身体出现:中心低四角高，腰部肌肉长期处于痉挛状态，椎间盘得不到充分休息！

长此以往，容易造成腰肌劳损，还可诱发腰椎间盘突出。

如何看待？

这种情况引起的其实比较简单:可以把郑起消痛贴(郑起)贴在疼痛处，活血化瘀，消肿止痛。

可能性二:慢性腰肌劳损

这可能和你的职业密切相关！

处理方法是:

可以做腰部牵引

手动按摩

采用中药热敷和口服金淑活血片治疗。

也可以使用红外自热护腰等一些设备。

适用于肾虚腰痛、产后腰痛、腰肌劳损、风寒湿瘀引起的腰疼人群。

如何预防？

1.早上起来先锻炼腰部。

每天早上起床后，首先要锻炼腰部。平时多做收缩腹肌、拉伸腰肌等运动，以及走路、倒着走、骑自行车等运动，都可以预防和缓解腰痛。

2.学会放松，减少紧张。

紧张会使血液中的激素增加，促使腰椎间盘肿胀，导致腰痛，所以请合理安排作息，保持愉快的心情，这对预防腰痛很有帮助。

3.保持正确的姿势。

无论做什么，都不能违背自己的生理机能。久坐的人坐着的时候应该让后背紧贴椅背，这样腰部肌肉可以得到放松和休息，也是防止不时腰酸背痛的好方法。

4.改善饮食，避免肥胖。

胖了就要科学减肥。因为肥胖会给脊柱带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛，无法支撑脊柱，会迫使脊柱变形。

了解了早上腰酸背痛的原因后，相信大家都可以采取措施远离早上腰酸背痛的困扰。

如果你有什么绝妙的想法，请分享。