补铁剂不能和什么一起服用？

铁是很常见的营养补充，所以很多朋友在日常生活中都会摄入铁，但是补铁也是很有讲究的。那么补铁剂不能和什么一起服用呢？补铁吃什么比较好？鱼类、水果和蔬菜有助于铁的吸收，但咖啡、巧克力和豆制品会抑制铁的吸收。下面我们就来详细了解一下补铁的知识。一、补铁不能和什么一起吃？

1，不能与高脂肪食物同食。

铁不能与高脂肪食物同食，因为高脂肪食物会一直分泌胃酸，不利于铁的吸收。

2、不能冲茶服用。

铁剂不能与茶叶同服，因为茶叶中含有单宁，可与铁剂形成不溶性铁盐，阻碍铁剂的吸收。

3、不能与钙磷同服。

铁不能与钙、磷等食物同时服用，如牛奶、花生等，因为这些食物中的钙、铁能与铁形成不溶物，影响铁的吸收。

4、不能与碱性药剂同服。

铁不能与含碳酸氢钠的饮料一起服用，如各种饮料、软饮料、香槟以及碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物，因为这些碱性制剂能中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收。

5、不能和抗生素一起服用。

铁不能与四环素、氯霉素等抗生素同时服用，因为四环素类药物可与铁离子形成难溶的络合物，影响铁的吸收；氯霉素能削弱和消失体内铁的药效，也影响铁的有效利用。

6、不能和一些中成药一起服用。

铁不能与一些含雄黄的中成药同服，如六神丸、清热解毒丸等。也不能与含石膏、明矾、滑石的中成药同服，如牛黄上清丸、明目上清丸等。这些中成药和铁剂可以形成一种综合性很低的复合体。

二、哪些食物可以提高铁的吸收？

1，各种鱼

金枪鱼、三文鱼和鳕鱼是最丰富的铁质来源，170g三文鱼和金枪鱼含铁1.5mg。饮食中加入鱼的另一个好处是它热量低。

2、维生素C食物

橙汁和柠檬汁是丰富而廉价的维生素C来源，在市场上很容易获得。根据研究，早餐喝100 ml的橙汁或柠檬汁有助于促进铁的吸收。

3、各种肉类

如果你是非素食者，你不太可能得贫血。因为鸡肉、牛肉、猪肉使非血红素铁的吸收增加2~3倍，不太可能发生贫血。

4.水果和蔬菜

如前所述，维生素C可以提高铁的吸收，预防贫血。虽然橙汁和柠檬汁可以提高铁的吸收效率，但其他维生素C含量高的食物也有帮助，如木瓜、草莓、西兰花和菠菜。