怎么吃维生素E达到美容效果？

可口服或与牛奶、蜂蜜等其他物质混合制成面膜外用。如果口服，饭后服用效果会更好。

维生素E有抗衰老的作用，在一定程度上改善皮肤色素沉着，祛斑，增加皮肤弹性，减少皱纹。维生素E直接涂在脸上时，由于维生素E是脂溶性维生素，可以溶解在皮肤油脂中，所以一部分会渗透到皮肤的真皮层，从而起到美容的作用。

所以在脸上涂抹维生素E理论上是有美容作用的，但是对于一些过敏体质的人来说，在脸上涂抹维生素E之前要做过敏测试。比如可以先涂在耳后，等没有过敏反应的时候再用。除了直接涂脸，口服维生素E也是一种有效的美容方法。

另外，维生素E是脂溶性维生素。脂溶性维生素脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等在脂肪的帮助下，在胆汁的作用下可以更好的吸收，所以饭后效果更好。因为进餐时有脂肪摄入，会刺激胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶性维生素的吸收。

扩展数据:

维生素e的护肤作用；

1，祛斑。维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还有扩张末梢血管、改善血管微循环、促进营养物质的运输和体内代谢废物的排泄等作用，也有利于“斑”的消除。

2、抗皱。皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的流失、弹性纤维的断裂和结缔胶原组织的降解。此外，脂肪腺的退化也会促进皱纹的形成。维生素E能抑制脂质过氧化，保持组织接触，使皮肤光滑有弹性。

3.锁水。因为维生素E可以保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，有助于修复和巩固皮肤的天然保护屏障，锁住皮肤水分，由内而外提供深层滋养。

4.促进吸收。维生素E还能促进维生素C和A的吸收，帮助细胞更好地吸收外用护肤品的营养，使美容效果加倍。

参考资料:

人民网-维生素E怎么可以用来护肤？

人民网-维生素D和维生素E这些维生素饭后服用效果更好。