足底筋膜炎怎么办？

筋膜炎

这是一种

慢性病

是由于长期过度接触中亚导致的足底筋膜炎症。共同事业

足底筋膜炎

原因多为超重、站立时间过长、行走过多、慢跑，或结构性因素导致足底筋膜异常紧张，如

警察

、

豚鼠跗骨

鞋跟肌腱过短等。这些活动会造成足底筋膜损伤，反复踩踏地面也会增加对足底筋膜的刺激，进一步引起急性或慢性炎症。

足底筋膜炎怎么治疗？

医生建议足底筋膜炎患者以口服药物和外用膏药为主，辅以一些足部运动。

口服药物:大多数患者被建议服用口服消炎药，如

阿司匹林

、

布洛芬

等等。这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症，但不应长期服用，以免产生过多的副作用。

外敷膏药:外敷膏药的治疗自古就有，中医也有。

铅丹

筋膜膏作为传统名方，精选上等纯中药，严格遵循古法精制而成。作用强大，渗透穴位，直达病灶，药效持久。能有效缓解和消除筋膜炎引起的颈、腰、足疼痛等各种症状，通过舒筋活血修复筋膜组织。

中医骨伤科

治疗筋膜炎的中药珍品。筋膜软膏的药用成分均衡、持久、强效，充分调动药物协同的功效。本方直接涂于患处体表，渗入皮肤、经络、脏腑，具有消肿止痛、化瘀通络、强筋壮骨等作用。，并快速缓解脚跟疼痛。

局部注射:大部分医院采用局部类固醇注射。

接受电疗

:电疗是

超声波

深度热疗

和

经皮神经电刺激

(十位)，增加

踝

足底骨骼和肌肉的灵活性

跟腱

牵引运动等。

手术治疗:足底腱膜部分切断术。

运动疗法

①足底筋膜按摩运动:用拇指上下按压足底前后两端的足底筋膜，以感觉“足底会酸痛”为度；每天2-3次，每次2-3分钟。这种按摩可以缓解筋膜的紧张，改善足底的血液循环。

②足底筋膜牵拉动作:一手固定脚跟，另一手托住脚尖，用力向上拉脚尖，直到筋膜有被牵拉的感觉；每次拉完后停留10秒再放松，重复10次。这个动作可以缓解筋膜紧张，增加筋膜弹性。

3.跟腱牵引练习:双脚呈弓步姿势，双手撑在墙上。后脚整个脚掌需要完全着地，脚底有充分伸展的感觉；停留10秒再放松，重复10次，每天做2-3次。保持站立10秒，然后在正常地面上放松。重复10次，每天做2-3次。

要想彻底解决恼人的足底筋膜炎，光靠治疗是不够的，更多的患者应该从日常保健入手，注意足部的保养。另外，鞋子的选择也是一个门。

渊博的知识

一双适合自己的鞋子，不仅穿起来舒服，还能保护脚在日常行走中不受压迫。足底筋膜炎是一种慢性病，需要患者耐心坚持治疗，才能彻底治愈。