人体内有寒湿，如何祛除？

寒湿体质的表现有:畏寒、四肢冰凉、腹胀、便溏、全身酸痛、浮肿、头晕、精神萎靡、易感冒等。

平时多运动，多吃姜、五香粉、丝瓜、冬瓜、山药等辛辣多水的食物。，有利于改善体内寒湿症状。

如果用中药，要选择温肾利湿的方子。方剂如金匮肾气丸、附子理中丸、茯苓四逆汤等。

1，姜枣茶

大枣25-30克，生姜10克，红茶0.5-1.5克。将大枣放入水中煮熟，晾干。将姜片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。然后用开水冲泡枣、姜、红茶5分钟。每日1剂量，三次温性减肥枣。生姜散寒，红枣养血。

2、糯米红豆粥

一个是薏米，一个是红豆。不需要按任何比例，一次抓一个，洗干净放入有水的锅里。煮后是祛湿健脾的佳品。(千万不要放大米)

运动到出汗。这种方法是最直接、最简单、最经济的。根据个人体质，适当运动，不要过多。(元_t)