腿经常肿，这应该怎么调理？

导读:腿部浮肿的原因很多，有病理性的，也有生活中不良行为习惯导致的。为了有效治疗，首先要找出水肿的原因，这样才容易缓解。今天边肖要分享的话题是，腿经常肿，应该怎么调理？

一、腿部经常浮肿的原因是什么？

可能是人们睡前喝了太多的水，日常生活中总喜欢穿太紧身显瘦的衣服。对于女性来说，总是喜欢穿牛仔裤和小脚裤，这样会过多的束缚下肢，也会造成身体的浮肿和腿部的浮肿。也可能是作息不规律，导致睡眠不足。睡眠不足会导致体内新陈代谢缓慢，影响血液循环，还会导致腿部水肿。可能是在日常生活中，不良的饮食习惯，总爱吃一些重口味的食物，比如吃太咸、太甜、太辣的食物。不利于身体排出过多水分，还会导致腿部水肿。可能是有些女性爱美，总喜欢穿高跟鞋。久而久之，脚部血液循环受阻，也会导致腿部水肿。

二、腿经常肿，我该怎么调节？

在饮食上，要多吃蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉等，不要吃太多甜食，否则容易导致脂肪堆积。不能消耗体内过多的热量，会造成体内水分过多，也容易水肿。无论是生活还是工作，不要总是保持一个姿势，不要长时间站立，也不要长时间坐着。因为这种方式容易导致腿部血液循环受阻，让你的四肢在工作一段时间后得到充分的休息。可以选择每半小时活动一下四肢，或者按摩一下身体各个部位，促进血液循环，也能有效预防和缓解水肿。我们应该坚持睡前泡脚的习惯。睡前泡脚不仅具有养生的功效，还能促进身体的血液循环，增强体质，提高抵抗力和免疫力，有效消除水肿，缓解疲劳。