孕期吃什么促进排卵？不要吃这些食物。

备孕期间测排卵期是怀孕的必经过程。有些女性发现自己不排卵，或者卵子不够成熟。有什么促进排卵的方法吗？什么食物可以促进排卵？让我们互相了解一下。

吃麦片可以促进排卵。

日常生活中要多吃谷物，谷物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。这些食物也含有丰富的雌激素，所以经常无排卵的女性朋友要多吃这些食物。

吃豆类可以促进排卵。

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中要多吃含植物雌激素的食物，因为很多时候女性不排卵是因为体内雌激素低。生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等。黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，还可以补充雌激素，所以专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

有孕期可以吃的食物，也有不能吃的食物:

腊肉、香肠、咸鱼等腌制品:因为有微量亚硝胺类致癌物。这样可以减轻体内“排毒”和“排毒”的压力，让肝脏和肾脏得到很好的休息，以便有了宝宝后可以承担重要的任务。各种咸菜、咸甜菜肴等咸味食物也要少吃，养成清淡口味的习惯，降低孕期水肿和高血压的风险。

芹菜:据报道，国外医生通过实验发现，多吃芹菜会抑制睾丸激素的产生，从而杀死精子，减少精子数量。吃芹菜几天后，健康有生育能力的男青年精子数量会明显减少，甚至难以受孕，而这种情况在停止吃芹菜几个月后就会恢复正常。

胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其他对人体有益的营养物质。美国新泽西州罗格斯医学院的妇科医生发现，女性食用过多胡萝卜后，大量摄入胡萝卜素会引起闭经和抑郁。

菠菜:人们一直认为菠菜含铁丰富，有补血的作用，所以把它当作预防孕期贫血的好蔬菜。其实菠菜含铁量并不多，但是含有大量的草酸，草酸会影响锌和钙的吸收。孕期应增加钙、铁的吸收，否则会影响胎儿的生长发育。