腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，心烦发热，半夜盗汗，畏寒，手脚冰凉，易脱发。

肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来补，药物为肾宝或金匮肾气丸。

肾阴虚的症状是“热”，主要是腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。

肾阴虚可以用哈希膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等补。药建议你口服六味地黄丸。