气血充足，但是宫寒，怎么治？

所谓宫寒，就是子宫冰冷。一方面，宫寒与体质有关。比如平日怕冷，四肢容易发冷的人，由于体内“阳”不足，容易出现“宫寒”。那么如何才能在平时的预约中养成宫寒的自我调节呢...

一、经期保养

用红糖和艾叶煮水，温宫散寒化瘀。例假前三天每天喝红糖水，这样可以增加排出量，更好的让月经干净，也可以生气希望补血，暖宫。

二、日常进补

用枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉熬制羊肉汤，具有温肾壮阳、益精养血的作用。多吃些益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等，这样先天不足可以通过后天的高能量来弥补，不用担心上火。宫寒体质不够，不易出现微热上火症状。

第三，茶调养

红姜茶，红糖50克，去皮生姜4片，小火炖四至五分钟。月经来的时候坚持喝几天。我通常每周喝一次。长期保持，宫寒症状会减轻。还可以用黄芪、大枣，可能还有当归，泡水喝个将军汤，补气调血，使气血双盈，也是驱宫寒无效的办法。

第四，中药泡脚

用艾叶、肉桂、花椒的开水泡脚，有温肾散寒、温经通络的作用。

五、艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位调理奇经，暖宫散寒。或者艾灸气海穴，肚脐中央下1.5寸，关元穴，肚脐中央下3寸，每天熏烤30分钟，就算坚持了。

不及物动词日产量

“运动生阳”，寒性体质者需要额外的行动力来改善体质。以轻快的步伐行走是最简单的方式，尤其是在鹅卵石路面下行走，可以刺激脚底的经络穴位，使经络循环，调理气血，改善血液循环，使全身通畅。

七、高风致营养早餐

除了正常和规律的膳食之外；高度重视大风带来的营养早餐，它占人们营养支出的60%以上。所以，重视早餐比什么都重要。高植物蛋白、高纤维、高维生素含量的早餐是最佳选择。