中医说我身体寒湿，应该怎么祛除？

一、忌吃肥甘厚腻、辛辣刺激的食物。中医认为，肥腻、甜腻、辛辣刺激性食物容易导致痰湿内生，长期湿困脾，导致脾失健运，造成脾湿，加重人体湿气。

第二，加强体育锻炼，尤其是发汗运动，可以加速血液循环，促进脂肪代谢，达到祛湿的效果。

第三，可以利用中医健脾利湿、祛湿化湿、运脾祛湿的辨证调理，清除体内湿气。常用藿香正气散、二陈汤、三仁汤、小半夏汤等方剂温中、健脾、祛湿。