红枣泡在水里带籽好还是不带籽好？

无核很好。因为芯的含热量比较大，容易上火，所以泡水的时候最好把芯上的泡沫去掉。

红枣水的功效

1、脾胃:脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力者，每日吃七枚红枣，或与党参、白术同食，能补中、健脾胃，达到开胃止泻的功效；大枣、生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎引起的胃炎，如腹胀、呕吐等。

2、补气血:大枣是很好的滋补品，经常在饮食中加入大枣，滋补身体，养血。台湾医科大学的安迪·孙(Andy Sun)博士极力主张平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强身体的活力，增强免疫力。

3、养血安神:女性躁郁症，哭闹不安，心神不宁等。，用红枣和甘草、小麦一起配甘麦大枣汤，可以起到养血安神、疏肝解郁的作用。

4、缓解药物:红枣常被用在药性偏强的方剂中，以减少药性偏强的副作用，保护正气。如《十枣汤》中，大枣用于减轻甘遂、大戟、五华等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

喝枣水的注意事项

1，用红枣进补并不适合所有女生朋友。比如经期的时候，有些女生经常会出现眼睛或者脚浮肿的迹象，这真的是湿重的体现，所以这类人吃红枣不舒服。同时，还有以红枣为补剂，属于燥热体质的女生，经期服用也不太舒服，因为这样可能会导致经血过多，危害身体健康。

2.红枣虽然是很好的补品，但是吃多了反而有害。因为新鲜红枣吃多了容易引起腹泻，危险的“脾”，因此，外感风热引起的感冒、发热腹胀、气滞的人，都属于忌服之人。除了饮酒禁忌，饮食方法也要强调:水吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的功效，又能避免生吃引起腹泻。

3、不要买带核的红枣，两个原因。一个是不知道怎么去核，一个是大枣的很多营养成分会流走。