荒诞，情绪化，多疑，敏感，有时会失控！做事不能一心一意，记忆力下降！六神无主。

首先，你意识到了自己的问题，说明你已经开始思考，也有些冷静了。既然你这么难过，为什么不停止呢？不要只是往前走，停一会儿，等你的灵魂，走一趟，或者什么都不做，只是仔细想想自己真正想要的是什么，是什么让你不开心，如何缓解自己的情绪。特别烦躁的时候，深呼吸，让自己一个人静一静。告诉自己精神没有问题，不要总盯着不如意的事情，要看让自己开心的事情。最重要的是，不要觉得自己有问题，相信自己，乐观的看待一切(如果真的调整不了自己，还是需要一些外界的帮助)。只是个人观点？)