男人伤肾的坏习惯怎么了？男人不能做这些养肾的事！
1，肾损伤行为
1.男性过量服用某些中草药，临床上发现是“伤肾”的:雷公藤、矮牵牛、木通、苍耳子、草乌、罂粟壳、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。2、长期滥用镇痛药长期使用或大剂量使用一些抗炎镇痛药物，如止痛药、扑热息痛、吲哚美辛、阿司匹林等。，都容易造成肾脏损伤。3、暴饮暴食现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。4、经常小便有些人因为工作忙，小便时间长。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，不易治愈。5.过量饮用软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的pH值是7.2。这类饮料一般呈强酸性，饮用后体内pH值变化明显。6.喝得太少如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水，都与长期不喝水密切相关。7.吃太软的面包和蛋糕含有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。8.酒后喝浓茶有人认为酒后喝浓茶可以解酒。其实这样不仅无效，还伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。这时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。
2.有条件的饮食
1，多喝水
肾脏被称为人体的“清洁工”，在代谢体内废物等活动时需要足够的水分辅助。喝水的最佳时间是:早上起床后，10 am左右，下午3点左右，睡前。饭前饭后不宜喝水。饭前喝水应该是饭前15分钟，饭后喝水间隔时间要长一些。食物越差，消化时间越长，吃水果后30分钟，吃肉后3小时。
2.温暖地吃
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。秋冬吃一些温热的食物。肾阳虚体质应该是温性食物，具有温阳散寒功能的食物，热量高、营养丰富的食物。忌吃生冷的东西，各种冷饮，各种凉性水果。
3.吃山药
山药是我们餐桌上很常见的食物，中医指出山药还有很好的补肾养生作用，可以药食两用。所以在所有补肾的药物和食物中，山药一直占据老大的位置。肾脏不好的人，在日常生活中不妨多吃些山药来滋补。
4、少咸
冬天，我们肾脏的功能偏高。如果我们在饮食中不注意或者摄入大量的咸味食物，肾气会更加旺盛。肾气过盛，会极大地伤害心脏，削弱心脏的力量，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天尽量少吃咸的食物，防止肾脏水分过多；多吃苦味食物，养心，增强肾功能。常用的食物有:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶等。
5、多吃黑的
要补肾，要多吃黑色食物，少吃刺激性食物和甜食。中医认为黑色食物能入肾，强肾。可以选择吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、香菇、海带、紫菜等食物。建议日常多吃，保护肾脏。还可以炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥，用于日常护肾。