客厅长3 * 3.5，宽3.5。沙发、茶几、电视柜应该有多长多宽？
如何保护我们的后花园？
第一，女人不能让自己冷。
寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不好，脸上就会长斑，体内的能量不能滋润皮肤，皮肤就会毫无生气。所以，很多女性拥有细瓷般完美的肌肤，却一点都不青春。然而，一些年轻女性无论怎么种豌豆，仍然充满活力。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦身体太冷，就会选择多长脂肪来保暖，我们肚脐下就会长脂肪。一旦血液和血液足够温暖，这些脂肪就会自动耗尽。
女性体质偏寒，手脚冰凉，痛经是常见现象。现在更常见的是:
一、MM们节食，只吃青菜水果，怕胖，不敢吃红肉，大多是凉性的。事实上，红肉，尤其是牛羊肉，含有大量的铁，可以有效避免贫血。贫血的MM自然脸色苍白。
其次，MM多为白领。他们每天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿着高跟鞋。真的不适合他们多动。如果他们出去约会，GG会开车去接他们，买一张健身卡，一年不到两次。因为他们坐得太多，血液会停滞在小腹。流水不会烂掉，淤血会一直积在我们的盆腔里。盆腔怎么才能不发炎？一旦有炎症，他们的脸自然会变黄，长斑。即使没有。
第三，MM爱美，用塑身衣把腰扎得紧紧的。其实是没用的。如果绑得太紧，你的生殖系统会更冷，没有血液供应，冷了就会长出更多的肉。现在冬天流行裙子，这里有一只薄袜子。整个下半身都冷，冷从你的脚开始。
还有，MM们爱吃冰，为了不长痘痘更喜欢喝凉茶。其实女性怕冷，最好忌寒中药。长豆豆很多人不是阳气太强，而是因为阴虚，不能含阳。与其损伤他们的阳气，不如滋阴(这个我后面会讲)。我观察过，在喝凉茶比较多的南方省份，比如广东、广西，女性生育背后部长斑的情况更严重(。正是生育能力造成了生殖系统的创伤、炎症和梗阻，而正在恢复的系统更加脆弱，需要更多的脂肪保护。)就连古代的妓女也为了有效避孕而服用感冒中药，可见这些药物对生殖系统的危害。凉茶里，有些可以滋阴补气，但是太凉了就不能用了。比如MM流行吃生芦荟，恐怖。芦荟中最有效的成分大黄素很吓人。
呵呵，说了这么多，就是要求大家不要做冷美人，多吃红肉，生姜，红枣，动物血，糯米酒，樱桃...简而言之，含铁丰富或温和的东西；一些像银耳、柠檬、竹笋之类的好东西，经期不宜吃；要经常保暖，不要喝太凉的东西，多喝热饮；不要一直待在空调房里，也不要风度翩翩不在乎温度。秋天冷的时候应该穿露脐装。冬天最好的保暖方法是泡热水，而不是省气。热水泡30分钟，再加上按摩，身体又热了。你不能把脚泡在浴缸里。如果不行，就整天抱着一杯热水，抱着一个暖水袋。女人怕冷是很自然的。
当然，最好是主动给自己热身。过度剧烈运动不利于减肥。最有效的是腰腹部和大腿的拉伸练习，比如早上起床的压腿，前后弯曲。简而言之，这是一项以腰部为重点的运动。不要操之过急，否则等他停下来，血会在腰部积得更多。温柔瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气可以使血液流动。
还有就是要注意服用一些活血化瘀的中药和食物。我们应该非常小心。不是每个人都有血瘀。如果血瘀过度，会损害身体，比如月经量过多。所以可以根据月经量的多少和经血的黏稠度，以及脸上是否有斑来判断MM。活血化瘀中药有:益母草、桃花、桃仁、红花，从轻到重排出，越重越厉害，深圳南山。
第二，女人想要荷尔蒙
说到女人，真的很可怜。从第一次月经到绝经，有400多个卵子。真的是少用一个。等我用完了，我这个小美女的命运基本就结束了。我只能尽力做一个优雅的老太太。每次排卵过程都是一次激素代谢。体内激素水平正常的女性，脸色红润细腻。新陈代谢不好的女性，脸上会出现各种问题。每次在医院体检，
当然激素太多也不好。有时候，激素太多的结果，真的是皮肤好。我认识一个40多岁的女人，比女生还漂亮，后来才知道她因为病得很重，不得不用激素治疗，结果是乳腺和子宫增生。这是极端的。人造激素就是这样。自然激素不一样。很多都有双向调节功能，可以抑制过多的激素。所以我反对使用合成激素，也害怕添加到化妆品中。
本来就有很多含天然激素的东西，多吃点就够了。我来列举一下:大豆、石榴、山药、当归、茴香、中国林蛙、蜂王浆...最有效最管用的就是喝豆浆，因为大豆含有微量的具有双向调节功能的雌激素，而且价格便宜，可以当水喝。
据说日本女性的更年期比西方女性晚，是因为她们摄入了大量的豆制品。我深有体会。自从买了豆浆机，每天喝一大杯，周期延长到35天。正常女性有28天。我一个月偷7天。如果我还有200次排卵机会，我会给自己赢得1400天，也就是快四年了。
对了，周期越长越好。如果生殖器官有病变或衰弱，月经周期过长，生殖器官长期得不到正常激素周期的刺激，就会早衰。所以，几个月才来一次的MM不要以为自己赚到了，不能走极端。
据调查，女性在40岁之前服用大豆就足够了。40岁以后可以补充中国林蛙或者蜂王浆(动物性的东西比较厉害)。中国林蛙很好吃，现在就可以吃，一周一次就好。多补充，皮肤就会长。蜂王浆可以在40岁以后饮用，可以延缓更年期，缓解更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用。生鲜豆浆可以做保湿面膜，豆渣可以用来按摩身体，去角质。
爱惜自己的身体很重要。尤其是已婚女性，如果不注意卫生或频繁人工流产，导致粘连或炎症，整个生殖系统都会受到重创，再怎么调养也很难丢面子。宫外孕可能导致整个卵巢功能完全丧失。还有一个案例，深圳宝安装饰公司，一位怀疑自己不孕的女性，用保守的中医调养，运动，比较安全。不要轻易用西药促排卵。西医为了加强受孕几率(有的MM想要双胞胎)，可以督促你一次排卵一个以上的卵子，但这是以抑制你以后的排卵功能为代价的。你觉得一个器官这个月工作太辛苦，下个月该休息吗？但你渴望有个孩子，所以不能让它休息，继续用药，因为即使你排卵不止一个卵子，也不能保证一次就成功。促排卵药可以让你一次排卵六个卵子。想想当一个女人一生只有400块的时候，你可以浪费多少个月。一旦使用过量，卵巢功能会受到严重抑制甚至早衰，还会导致早衰，青春的根基也就没了。俗话说，留得青山在，不怕没柴烧。中医常说，“温子宫盆腔才能怀孕”，只要气血畅通，炎症自然就消除了。如果乱用促排卵药，那就跟“杀鹅取卵”一样可怕。
第三，女性应该保护自己的水源
女人是水做的，脸要水，眼要水。但是按照中医的说法，他们应该养阴而不是养水。我前面说过，女人长豆豆不是因为阳气太强，而是因为阴气不足以牵制阳气，表现为生气。
那么水能灭火，为什么不多喝水呢？否则水喝多了会中毒，肾脏承受不了，眼皮会肿起来。不是这样的，漆瑗。
女人体内的水分不能过度消耗。比起我们的身体，很多外在的东西都可以算作内热。比如五味过盛的食物，太咸、太辣、太苦的食物，都需要用中性气体调和，这就是内热。偏偏有些MM口味比较重，或者心情不好压力大的时候，都想来一碗麻辣的陕西凉面或者水煮鱼好好玩玩。中餐是把食物归入五味之一，其实只是食物。关键是香料，尤其是香料。中国的香料世界闻名。例如，在一碗菜肴中，五香粉是肉桂、八角、茴香、芫荽籽和胡椒。大部分会加姜、葱、蒜、辣椒、陈皮。唉，我数不过来...这些味道极其浓烈的食物会消耗我们的水！如果他们的温度不适中，但特别冷或非常热的菜，会有另一层损失。
还有零食！所有油炸或烘烤过的东西都很脆。吃过油炸东西的人都知道，油炸就是脱水的过程。虽然味道很好，但是脱水的食物会立刻吸收我们体内的水分，所以吃多了会觉得口渴。事实上，它吸收的是体液而不是水。我理解是一种粘液，和水不一样。
而我们的心情，如果不是安静平和，而是愤怒、压抑、悲伤、狂喜，这在职场有什么奇怪的，而是要用身体的气来中和。
说到去我们身体里的这个水源，只要一切不过分，我们就是在修炼，饮食清淡，心情平静。那些味道温和、不太重、新鲜不需要太多调料的食物都是好东西。有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄(炖就行，辣的忘了)，鱼冻(鱼鳞冻)，明胶(就是因为能在体内停留更长时间，而且不会像水一样排出体外太快。女人被滋养，这是真的。还有，多喝水，或者在空调房里使用加湿器。
体内有一定的水分，新陈代谢顺畅就好。体内有水潴留的人会显得很胖，好像多了一层肉，脸鼓鼓的，眼皮也肿了。人们通常用冰或茶敷眼睛。那只是治标不治本。体内积水是肾脏和淋巴的问题，也有可能是吃了太多高盐食物造成的。很多减肥药都含有利尿剂，利尿剂主要是排除体内水分，会增加心脏负担，加重心脏负担。
解决方法有很多，比如低盐饮食，或者按摩淋巴和肾脏。人体淋巴集中在颈部、腋窝和大腿根部。晚上可以在洗澡的时候按摩这些部位，或者搓搓手按摩下背部，加速肾脏的血液循环。
还有一种食疗方法。取冬瓜，剥去皮，用搅拌机把瓜肉和瓜子打成汁(瓜子一定要用，最有效的就是它)，放在锅里煮，汁变粘稠后加入冰糖，煮一会儿，冷却后就凝结了。它的吃法是用一勺泡茶。夏天喝这个真的是清理肾脏废物的超级方法，或者说是排出多余水分的好方法。你的小脸会变得很坚定。
四，上，就是向上的力。
我记得一个叫萧芳芳的女明星说过，女人，过了40岁，除了年龄，一切都在下降。惨不忍睹，我们的皮肤，内脏，胸部，臀部一直在重力的作用下，DOWNDOWN，55555……...春天，我家阳台上的那棵树枝繁叶茂。一本关于植物的书上说，植物的根深深地扎在土壤里。
其实比起皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏没有太多的支撑。中年女性容易堆积脂肪，这和生理有关，但中年男性也会长啤酒肚。肚子里的内脏有一部分是脂肪，更多的是从上位脱落，肚子就变得特别大。没有肋骨的支撑，恐怕有些人甚至会心肺下垂。据说女人也是如此。只有胖的肚子才应该是软的，但是很多胖的人肚子都是硬的，因为内脏是向下的，所以肠子才会被挤压。MM不能只注重脸功，让内脏保持向上的健康姿势，脸和身体的其他部位才会挺拔。
经常进行腹部按摩可以保持腹部活力，最推荐瑜伽腹式呼吸。这很简单。只要有可能，注意你的呼吸，吸气使你的腹部饱满，呼气使你的腹部内收。睡前或等车前锻炼几分钟，腹部会有很好的触感。用手按摩是一种外力，你可以用自己的气息调动全身的力量。还有一个简单的加强版:空腹时，双腿站立与肩同宽，可以稍微弯曲。尽量向外呼气，同时向内收腹。同时，向上提起你的呼吸，坚持片刻。肛门会自然向内收紧，你的下巴会贴在胸骨上，然后慢慢吸气，直到腹部恢复正常。这个动作很累。刚开始只做三次，逐渐增加到五次。经常做的话，腹部内收的程度会越来越大，内脏会得到更好的按摩，肠道里的脏东西也会更有效地排出体外，腰部也会变细。
站着或躺着时，可以经常屈膝，按压小腹，也可以消除胀气，排除肠道内的油脂和废物。你要用自己的精力去消除这些东西。不像减肥药，你的身体确切地知道你应该排泄什么，但药物不知道。它会带走你体内的好东西，比如水，你体内堆积脂肪的环境很快又会堆积起来。
有了充满活力的内脏，皮肤的弹性足以抵消向下的重力，向前和向后的部分都不含糊。
五、节食减肥？不要！
我强大的消化系统都快被金属融化了，我好怕那块肥肉会干什么。新陈代谢正常的人身材会最好看。胸大腰细臀肥是E生育能力好的表现。至于如何保持良好的肥力，我之前说过，食物是从土壤里长出来的，来自土壤的能量很大。我的葱，香菜，韭菜割了一轮又一轮，老公说怪不得把韭菜比作革命者，革命者是杀不死的。
但是，吃货的吃法很有讲究。大多数人只考虑食物中的营养。其实有一种无形的能量，就是让我们向上一点，让我们的血液不会卡在某个地方的能量。
首先，我现在几乎没有季节感，因为蔬菜水果一年四季都有卖。当我们在夏天吃本应在冬天生产的食物时，我们的身体与自然之间的微妙联系就被打破了。季节性食物往往是应对我们身体在那个季节变化的最佳方式。冬天吃萝卜，夏天吃姜，春天吃韭菜，夏天吃冬瓜，都是有道理的。
夏天虽然热，但阳在表，阴在胃，五脏六腑反侧寒，容易腹泻，所以要吃暖胃的生姜；冬天，阳气盛，但五脏六腑都燥热，所以我们需要吃罗的胃火。再比如，我吃肉，但是每个季节吃的肉不一样。在秋天和冬天，我吃很多红肉，在春天和夏天，我吃更多的鱼和鸭。如果乱吃，可能会在需要清火的时候吃到极热的东西。而且很多反季节蔬菜，有化学成分，有填充剂，有甜味剂，都很好看。
此外，一个地方的饮食习惯与其气候和当地条件有关。喜欢吃辣的地方一般都是湿气重或者容易食物中毒的地方。四川姑娘吃辣不上火，因为四川湿气重。但是当他们去干燥的北方时，他们也吃四川菜。很奇怪，它们没有任何水分，所以不种豌豆。墨西哥和印度也吃辣，因为那些地方够辣够辣，可以赶走肠道寄生虫。我们没有虫子。
第六，吃完整的、原汁原味的食物。
不知道为什么现在东西长这么大，切一小块就够吃了。品种也极其丰富。有些人甚至专门吃一小部分食物，比如鱼唇、鸭舌。这是一种罪恶。
一个完整的食物有完整的能量和效用，但分了就不是这样了。比如鸡蛋，蛋白质凉，蛋黄温。一起吃，都是平的。荔枝是最热的，但是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够，再洗几个皮泡茶。橘子吃多了会上火，但是橘子皮可以清热化痰。我建议你吃了它。就是保证食物的某些部分不被去除。我们现在吃的精米，米胚芽基本去除了。如果我们做年糕，基本上没有什么对人有用的东西。
有时候我们扔掉的东西比吃了它更有益。我们在吃，却不知道为什么吃。比如玉米胚芽，它是玉米中最漂亮的东西，是一个接近玉米芯的小半圆形的东西。它富含维生素E，和我们花大价钱买小麦胚芽油吃是一样的效果。所以我好尴尬吃玉米只是为了保证那些小病菌一个都不漏。再说了，吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞含有大量的胶原蛋白，冷冻的鱼鳞和鱼骨比果冻好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用，但是我们吃了果肉，把皮和籽吐出来，然后花钱买葡萄籽精华美容。其实市面上可以买到带籽的葡萄干，里面的籽干了之后又脆又好吃，还润肠通便，可能是因为便宜的东东MM自己会觉得委屈吧。
去一家餐厅，深圳盐田装饰公司，更惨。无论什么菜，都有大量的油、盐、调料，完全盖过了食物的原味。建议MM吃全食物，多吃小食物，如豆类、芝麻、鱼虾等。他们的能量是最完全的。
该死，到处都是维生素的广告。好像不吃维生素就不会现代。有很多奇怪的营养成分。吃不吃？我觉得可以吃一点，但是有三个原则:第一，你要明白你为什么吃；第二，只有当食物确实不能满足需要时才进食。第三，不要吃太多。
那些卖药丸的根本不在乎你。他们告诉你，维生素和矿物质是灵丹妙药，任何人服用都有好处。另外，卖给你复合维生素会省去你的麻烦。请问，如果什么都缺，就要考虑换食谱了。
维生素推销员还会告诉你，很多营养素是不能从食物中吸收的，这绝对是骗人的！人类是在现有食物的基础上进化而来的，我们的体质适应了现有的食物环境。如果我们不能适应，我们就会像恐龙一样灭绝。
尽量从食物中摄取足够的维生素，但是有时候我们的身体会出现一些特殊情况:比如我们紧张的时候，维生素B会大量代谢。为了缓解压力，可以补充维生素b，适合有经前紧张综合症的女性，工作压力特别大的时候，喝咖啡的女性。维生素C能有效防止阳光灼伤皮肤。盛夏暴晒后或从海边回来，深圳写字楼装修，维生素C可以另外补充。补钙的时候要同时补充维生素D，但同时也要多晒晒太阳。维生素E(医嘱)可以在孕早期备孕或保胎时补充。有些维生素如B、C过多，尿液最多会变黄，引起腹泻。其他如脂溶性A、D、E会中毒。这两者很容易区分。胶囊一般是脂溶性的。其实还是少吃药比较好。维生素B不如口服一点花粉，维生素c不如做柠檬茶，至于被视为美容圣品的维生素E，不如吃玉米和芝麻。
你嘴里吃的东西和你脸上抹的东西
我抹在脸上的东西都是从嘴里攒出来的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内脏来说只是一个外围器官，不能让它太累，整天刺激它。
牛奶:可以喝很多种奶茶，比如玫瑰、生姜、桂圆、杏仁，还有香蕉、草莓、木瓜、西红柿的奶昔。可以省一口，加个纸膜敷脸。牛奶涂在脸上是个超级好的东西。它可以美白和镇静你的皮肤，特别是在夏天日晒后恢复皮肤的水分。牛奶中含有奶酸，比化妆品的果酸温和。晚上一定要涂在脸上。夏天用脱脂奶，但是奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果不如全脂奶。我的折中方法是自己做半脂牛奶:把牛奶放在微波炉里冷却，在上面形成一层，就是脂肪，去掉一次就可以去掉一部分脂肪。如果每隔一段时间再去掉一层，牛奶就基本不含脂肪了。这样可以控制牛奶的脂肪含量，牛奶也不会在脸上长豆豆，就这样了。
蜂蜜:白糖是热的，你喜欢吃甜品。可以改喝冰糖热的，冷饮是蜂蜜。蜂蜜还不错，而且抑制了细菌的生长。胃溃疡的人喝了可以在胃表面形成一层保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样，蜂蜜也可以保护皮肤，抑制皮肤上细菌的生长。蜂蜜涂在脸上更容易，连纸膜都省了。对了，可以用它按摩嘴唇，手，脚，这样就可以
橄榄油:橄榄油可以软化皮肤。在自制的矿泉喷雾里滴一点橄榄油，喷在头发上。头发又硬又干，喷完会变软，还能防止头发被晒伤。橄榄油也可以涂在身上，也没有想象中那么油腻。敷完后用热水冲洗一会儿就行了。夏天先涂，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果比我用过的都好。
珍珠粉:维生素B和钙是超级组合(安利的维生素B片是加钙的)，珍珠粉是维生素B和钙的完美组合。人在紧张时，钙和维生素B的排泄同时加快。所以，无论是过度劳累、经期前紧张还是喝咖啡，都要同时补充。缺乏维生素B对皮肤影响很大。会造成难以愈合的感染(口腔溃疡或皮肤感染)和脱皮(头皮屑或手足头皮屑)。珍珠粉还有其他好处:对看电脑的MM可以提高视力，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或者其他有热毒的地方可以排毒，对我这样的孕妇可以保胎。买真的珍珠粉就行，不要贝壳粉！
啤酒:如前所述，维生素B缺乏会造成头皮屑，而啤酒酵母中含有大量的维生素B，所以剩下的啤酒可以用来洗头。先用水浸泡头发，然后倒上啤酒，用毛巾包好，十种后再按正常程序洗头。以前觉得用奥尼啤酒洗发水挺好用的，现在找不到了。
花粉:维生素在花粉和香菇这两种食物中是最完整和丰富的，所以一般来说，你吃了花粉后不要再多吃维生素。花粉是植物的精子，含有大量的核酸，也是食物中核酸的最佳来源。想生孩子的MM可以吃，保证你优秀的基因可以遗传下去。但花粉含有微量激素，怀孕后不要吃。花粉表面通常有一层花粉壁，不要弄破。
八、养阴
我们说滋阴，其实是在说不同器官的内热。不同的人火气不同的地方，有的人胃火、烧心、口臭。有的人整天生气，发脾气；他们中的一些人有肺火和热咳嗽。但是我觉得大部分MM都没有关系。他们只是身体暂时失衡时有点生气，没必要乱吃药。我宁愿一整天都不去任何火场，等到身体真的着火了再去。因为尺度很难把握，太冷了伤脾胃。平时饮食最好清淡多样，不要走极端，心平气和。
滋阴的东西有很多，比如我们经常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，炮制后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸是因为它是药，三倍毒。粥里放一点枸杞比较好。再比如苦瓜，夏天在南方用来做汤或者做苦瓜菠萝汁。
还有很多很多:银耳、阿胶、桑葚、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子、椰子汁。
燕窝很有营养。滋阴就是滋养体内的阴道液。燕窝是燕子的唾液，凝结成胶状保护小燕。一旦摘下来，母燕子又要吐到没有口水了，会吗？血是最滋补的血燕。
中国林蛙，东北一种林蛙的输卵管，类似燕窝的作用，但中国林蛙含有激素，不如燕窝平。如果一周吃一次，少量激素就好了，通常加椰子汁炖中国林蛙，比较凉，不会有问题。
另一方面，如果我们已经生气了，我们还不如一开始就不生气。现代人因为五谷杂粮吃得太少，成品五味太丰富，容易上火或心烦。其实五谷健康，补中气最好。
相关主题文章:
不同年龄段男性健身处方
肥胖的原因-五洲健身博客-焦点博客
减肥健身的最佳运动