产后出汗是怎么回事？那么如何应对产后出汗呢？

很多妈妈产后经常出汗。一觉醒来发现整个睡衣都湿了，尤其是睡在老公旁边，身上黏糊糊的。我怕我老公不喜欢！是什么原因导致新妈妈们出汗？有什么办法可以缓解或者解决吗？

新妈妈出汗的原因

新妈妈出汗主要有两个原因。第一种是身体原因造成的，第二种是怀孕分娩造成的。

如果新妈妈身体虚弱或者阴虚，就非常容易造成产后出汗。这样的新妈妈晚上容易出汗，出汗后容易疲劳、头晕、发热、口干、感冒。

其实新妈妈出汗的现象是分娩造成的。怀孕后，准妈妈的血量增加，导致体内积聚了大量的水分，而这些多余的水分需要在分娩后排出，这些水分会通过肾脏和皮肤排出。所以产后不仅尿液增多，汗液的增多也会使汗腺分泌活跃，所以新妈妈出汗多。

1.多加点水和盐。

新妈咪出汗增加了，所以盐和水会被带走。新妈妈需要及时补钙，必要时不要造成体内脱水和电解质紊乱。不要怕出汗，只要减少汤水的摄入就可以了，否则会影响母乳喂养，甚至影响乳房的健康。

2.适当增加运动量

尽量不要依赖药物，爱出汗的新妈咪也要加大运动量，适当运动。四肢肌肉的锻炼有助于新妈咪增强脾胃功能，改善循环。虽然气虚的新妈咪运动后出汗较多，但也不要因此而放弃运动。只要注意出汗后及时擦干汗液，穿上干衣服，避免直吹，防止外邪入侵即可。

调整时间表

一个照顾宝宝的新妈妈应该调整她的时间表。尽量保持劳逸结合+规律的生活+愉快的心情，和宝宝保持同步，不要让自己太累。规律的生活可以逐渐恢复自主神经功能，减少异常出汗。同时也要注意保持愉快的心情，这样也有助于改善。

特别提醒新妈咪！

异常出汗是一种外部症状。新妈妈出汗多是因为产后虚汗，但也不排除是其他内科疾病引起的，如甲亢、肺结核、风湿病以及各种慢性消耗性疾病。如果经过适当调理后，出汗的情况还没有明显好转，就应该请医生帮你查找原因，以免耽误诊治。