肾衰竭脚的先知，脚有什么样的异常表现，可能是肾病？
肾气不足？看看你的脚！
1.看那个小脚趾
看小脚趾是肾气最好的体现！中医认为，小趾是足虚肾经的源头。一般来说，小脚趾又粗又长，脚掌越宽越厚，肾气越多！如果脚趾又细又短，脚的整体轮廓又细又长，那么肾气就不太好。
查看你的脚趾甲
观察你的脚趾甲，看看有没有白色的月牙。如果每个脚趾甲颜色都是粉红色的，脚趾甲底部有一个1/5的月牙，就是健康的脚趾甲，肾气充足。另外，仔细看看你脚趾甲的颜色。如果它们是健康的、粉红色的、有光泽的，那么恭喜你，你的肾脏可能是好的！
3.看看鞋底磨损情况
走路的姿势和脚的发力，其实可以看出肾气是否充足。
看看你的鞋底。鞋底左右脚磨损是一样的吗？如果不一样，排除走路姿势的问题，就是肾有问题！
肾脏不好，就不能正常完成排泄的功能，就会造成多余的液体滞留在人体内，体现在脚上就是脚踝和脚的水肿。这种水肿肉眼可见，很显眼。按下去就是个坑，不反弹。脚踝甚至可以肿到可以穿鞋。但下肢肿胀也可能是心脏病、肝病、下肢慢性静脉问题引起的。
肾不好的其他症状是1。更容易疲劳、精力不足或注意力难以集中。
肾功能严重下降会导致血液中有大量毒素和杂质，使人感到疲倦、虚弱、注意力难以集中。此外，还会引起贫血，进而使人疲劳。
2.睡眠障碍
如果肾脏的过滤功能异常，血液中积累的毒素会扰乱神经功能，使人睡眠变差。除了肾不好，慢性病、睡眠呼吸障碍、肥胖也会影响人的睡眠。
3.皮肤干燥发痒
肾脏有许多功能，包括过滤代谢废物和多余的液体，维持血液中的矿物质平衡。如果肾脏中的营养物质不好，血液就会失去平衡，皮肤就会干燥和发痒。
4.排尿频率增加
如果尿频明显增多，尤其是夜间，可能是肾脏受损所致，当然也可能是尿路感染或前列腺肥大所致。
5.尿液中有血
健康的肾脏可以把血细胞留在体内，但受损后就无法保持这种功能，导致血细胞进入尿液。这可能是由肾脏疾病、肾结石疾病、肿瘤或感染引起的。
6.泡沫尿
尿中泡沫过多就像啤酒，是蛋白尿的征兆，说明肾功能受损。
7.眼睛周围经常水肿
蛋白尿是肾功能受损的早期症状，意味着对身体有用的蛋白质会作为废物从尿液中排出，这往往会引起眼周水肿。
8.胃口不好
肾脏出现问题也会给消化系统“带来麻烦”，体内的毒素会阻碍胃肠道的正常功能，导致食欲不振等问题。
9.肌肉痉挛
肾不好也会导致电解质失衡。如果钙水平低，磷失衡会导致肌肉痉挛。
要补肾，需要做到“三要四不”
一:喝滋肾茶。
凡脉旭茶:凡脉旭茶由凡脉旭1g、蒲公英0.4g、玉竹0.3g、玫瑰花0.3g制成，有助于辅助治疗，预防肾炎、肾结石。
番麦柱头即玉米须，在中草药中也被称为龙须草。具有利尿、清热、平肝利胆的功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石、肾结石十分有效。并且具有调节血糖的功能，也可以供糖尿病人饮用；
蒲公英味甘，微苦，性寒。入肝、胃经。具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英，又名“尿床草”，有很好的利尿消炎作用。与玉米须一起，它可以增加其排石效果，还可以缓解慢性肾炎。
玉竹能调节津液，玫瑰能全面滋养。四者合用可长期饮用，有利于防治肾炎和肾结石，也有利于调节血糖和预防糖尿病并发症。
第二，吃补肾的食物。
吃黑色食物养肾，黑色入肾。每天多吃黑色食物对肾脏健康有好处，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。
吃虾仁益肾填精。经常吃虾可以补肾强身。
吃羊肉，富含优质蛋白质和脂肪，具有补肾、温中下法、益气活血的功效。
三个要领:热水泡脚
养肾最好的方法之一就是给脚保暖，因为我们的肾经来源于脚底，我们的脚也非常容易受到寒气的侵袭。
睡前用热水泡脚对保护肾脏健康非常有好处！
另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于泉，泉满心。”按摩涌泉穴可以补肾固精。
下午19-21用40℃左右的水泡脚半小时左右。
一不:滥用药物
研究表明，长期服用混合止痛药会迫使人体的血液流速降低，严重影响肾脏的功能。
此外，值得注意的是，止痛药导致肾功能衰竭的患者也更容易患膀胱癌。
无论吃什么样的止痛药，都只适合偶尔使用，绝对不能长期服用。如果需要长期依赖止痛药，一定要找医生彻底检查。
两不:憋尿
憋尿的行为违背了一个生理和自然规律。另外，憋尿往往会导致尿液长时间滞留在膀胱内，容易滋生细菌，使细菌逆行而引起肾脏感染。
尤其是老年女性、肾结石、糖尿病患者，容易引起和加重泌尿系统感染，长期肾脏感染容易形成肾瘢痕，导致肾功能下降。
三不:放纵
“夫精为生命之本”，过度纵欲除了肾精，还会对其他脏腑造成伤害。中国古代有200多个皇帝，但他们的平均寿命只有39岁。其中一个重要原因是过度放纵。
四不:久坐
久坐不仅会增加血液黏稠、血栓等疾病的发病率，还会对肾脏造成损害！
《黄帝内经》指出“久卧伤气，久坐伤肾”。
久坐会阻碍全身的血液循环，血液会集中在下半身。所以久坐的人，下肢会非常强壮，导致上半身供血不足，影响肾脏的供血，影响肾功能的正常运行。