吃带壳的牡蛎可以补钙。

牡蛎的壳经过烧制后，就是中草药煅牡蛎的功效:收敛、解酸、安神、软坚散结。但是吃贝壳不能补钙！同样影响消化吸收壳的成分是碳酸钙，碳酸钙几乎会抵消胃酸对食物的消化，从而影响钙的吸收。需要吃牛奶钙、离子钙、蛋白钙等有机小分子钙物质才能吸收。