产后宫缩痛如何缓解产后宫缩痛的原因？
产后宫缩痛怎么缓解？
1，改变睡姿:让母亲侧睡，避免长时间站立或久坐。为了减轻该部位的疼痛，坐在产妇臀部的垫子上也会有帮助。
2、按摩小腹:分娩后的最初几天，其家人可以用手掌帮助按摩按摩圈，直到感觉部位能够变硬，促进宫腔内残留物质排出。疼痛非常严重。按摩可以暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。
3、热敷:用热水袋热敷小腹，每次敷半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。
4、服用止痛药:如果宫缩痛影响休息和睡眠，应告知医护人员，必要时可使用温和的镇静剂和镇痛剂，必须由医生开具，千万不能自己服药。
5、中医针灸:针刺关元、三阴交、足三里等穴，也可缓解产后宫缩痛。
6、心理护理:转移注意力，按摩深呼吸法消除产妇紧张情绪，提高疼痛耐受力。
产后宫缩痛的原因
产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩逐渐恢复正常大小。经产妇和经产妇的疼痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。产后第一天，子宫维持在脐部高度，之后每天降低一个横指。子宫会在10-14天恢复到在骨盆的位置，4-6周恢复到正常体积。哺乳期的人会因为宝宝哺乳而释放体内的催产素，刺激子宫收缩，加重宫缩痛。产后腹痛会像抽筋一样出现(尤其是给宝宝喂奶的时候)，这是子宫为了让子宫正常下降到骨盆内而收缩引起的。疼痛会在4-7天后自然消失。
产后宫缩的痛苦是什么？
生完宝宝后有宫缩痛是正常的。生完宝宝后，宫缩痛说明子宫已经收缩，恶露减少，子宫逐渐恢复正常大小。宫缩痛的程度因人而异，不是几个级别的痛。建议多休息，多观察恶露，加强营养，饮食清淡，不感冒，不吃生冷辛辣食物。生完孩子有宫缩痛是正常的。产后有宫缩痛，可以减少恶露，慢慢使子宫恢复正常大小。宫缩痛的程度因人而异，有没有不好。建议注意休息，观察恶露，加强营养，不要太油腻，不要着凉，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
产后宫缩痛是什么感觉？
产后宫缩痛主要是腹痛，感觉子宫紧缩或变硬，这些都是产后宫缩痛的亚症状。产后宫缩痛是由于子宫收缩引起血管缺氧。这种痛苦不亚于阵痛。如果产后宫缩难忍，可以用热毛巾敷下腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻宫缩疼痛。产后48小时内注意均匀宫缩痛。