调节肠道的益生菌是什么活菌？
能有效调节肠道的益生菌有很多，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等。选择这些益生菌后，可以在体内有效发挥作用，增强人体免疫力，有抗感染作用，有调节肠道功能紊乱的作用，还可以有效预防腹泻，尽可能减少便秘。
枯草芽孢杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌都有调节胃肠道的作用。枯草芽孢杆菌是肠道有益菌，能抑制肠道致病菌和条件致病菌的增殖，激活人体T、B淋巴细胞，提高肠道免疫力，调节胃肠功能。双歧杆菌能在肠道内发酵，产生乳酸和醋酸，能促进胃肠系统对矿物质的吸收和利用，同时改善胃肠功能，补充双歧杆菌能调节腹泻和便秘。
肠道是人体吸收营养的地方。肠道功能不好会直接影响食物中营养物质的吸收。长此以往，会导致身体出现问题，如营养不良、贫血等，这些都与肠道吸收功能差密切相关。其实肠道不好是可以通过饮食调理来改善的。那么，坏肠怎么调理呢？
1，多吃点膳食纤维
每天多吃膳食纤维，有助于降低胃炎和胃癌的风险，有助于清洁肠道，调整肠道菌群。同时，摄入足够的膳食纤维有助于缓解便秘，保证肠胃功能通畅。多吃富含膳食纤维的食物，如五谷杂粮、糯米、黑米、薏米、玉米等。蔬菜水果中还含有丰富的水溶性纤维，有助于促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，减少有害物质的堆积。
2.少吃刺激性食物
如果可能的话，尽量不要吃油炸、腌制、冷刺激的食物。油炸食品难以消化，容易增加肠胃负担；腌制食品含盐过多，有的甚至含有致癌物质；生冷刺激性食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻和消化道炎症。
如何调节肠道吸收，早晚喝蜂蜜水？喝蜂蜜水调理肠胃。这种方法特别适合冬天。早上空腹喝蜂蜜水。记得用温水送服，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有利于肠胃的吸收。有利于健脾胃，促进排便，改善胃内环境。同样，晚上睡觉前按照这个方法喝。
吃饭是正餐，而且一定要有规律。有些人的胃病是怎么来的暴饮暴食？好胃受损。吃得饱饱的，正常人都受不了吃个饱，何况是胃不好的人！所以饮食一定要规律，做到少吃或不吃零售。晚餐吃零食会受影响，细嚼慢咽可以减轻肠胃负担。
肠胃不好的人一定不吃或少吃高脂、高糖、辛辣、油炸和非油炸的面食。多吃碳水化合物等食物。日常生活中这样做，胃会舒服很多。加强体育锻炼，身体素质上去了，体内整个消化循环系统也会变好。它们相辅相成。其他问题，胃也好不了多少？休息好了，胃也好了！这就是原则。如何锻炼要看自己的情况。
肠胃不好的孩子一般不建议药物调理。虽然药物治疗有一定的效果，但是宝宝的身体比较脆弱，服药后宝宝的身体或多或少都会受到影响。最好的办法是中药或者食物来调理宝宝的肠胃，但是中药的药性很强，很多孩子接受不了，所以妈妈可以做一些食物来调理宝宝的肠胃。
小孩子要特别注意肠胃不好。父母应该知道几个保护宝宝肚子的原则。第一，让孩子少吃油炸食品，因为吃太多油炸食品会产生热量，进而伤害宝宝的胃。第二，孩子要少吃冷食，因为冷食会组织孩子的肠胃运作。