产后母乳怎么办，催乳剂？

乳汁分泌不足是有意纯母乳喂养宝宝的妈妈们最头疼的问题。于是，有人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有人求助各种催乳保健品，还有人四处寻找偏方挤奶。目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳。那么什么时候开始哺乳最合适呢？

产后半小时让宝宝吮吸乳头。

很多妈妈都有经验，通过宝宝的吸吮，母乳分泌会越来越多。如今，在许多医院里，婴儿出生后半小时就被允许吮吸母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，可以有效刺激妈妈的激素分泌，进而促进乳腺分泌乳汁。

产后三天24小时内乳房按摩。

哺乳初期最好做乳房按摩，帮助开奶。通常产后24小时3天内按摩一次，连续几天效果最好。按摩前，产妇需要对乳房进行热敷，尤其是硬块的地方，热敷一会儿，可以减轻做按摩时的疼痛。

产后三天喝催乳汤。

过早喝催乳汤会使乳汁下得太快太多，新生婴儿吃不下，不仅造成浪费，还会使母亲的乳管堵塞，引起乳房胀痛。过晚喝催乳汤，会使奶水下来的太慢太少，妈妈会因为没有奶水而紧张，产奶量进一步减少，形成恶性循环。所以一般建议产后第三天开始给妈妈喝催乳汤。

催乳剂法

1，注意“食物”效应

新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜水果蔬菜。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖，所以主要是正确饮食，既能使自己有足够的奶水，又能恢复活力，均衡营养，不会发胖。这就是新手妈咪希望达到的“吃货”效果。

2.两个乳房都要喂。

如果一次只喂一侧，乳房受到的刺激会小一些，自然泌乳也会少一些。每次都让宝宝吮吸两边的乳房。有的宝宝食量小，吃一个乳房的奶就够了。此时，宜先用吸奶器吸掉前部的稀奶，让宝宝吃到更稠更有营养的奶。

3.多吸点

妈妈的奶水越少，宝宝吮吸的次数越多；因为宝宝吸吮比较用力，所以可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，分泌的乳汁越多。

4.清空乳房

妈妈要多接触宝宝的皮肤，孩子对乳头的吮吸是对母乳分泌的很好刺激。每次哺乳后让宝宝充分吸吮乳房，有利于乳汁的繁殖。

5.保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，在任何情况下，妈妈都不要急躁，要用平和快乐的心态去面对生活中的一切。

6.补充水分

哺乳期的妈妈在喂奶时经常会感到口渴，这是正常的。妈妈在哺乳时要注意补充水分，或者多喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳协会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。适量的补充水分就够了，这样奶水的供应才会充足营养。

7.好好休息

晚上睡不好，因为晚上要起来喂奶好几次。睡眠不足当然会减少奶量。哺乳期的妈妈要注意抽时间休息。白天，她们可以让丈夫或家人照顾宝宝，睡午觉。你还应该学会如何在不影响睡眠的情况下在夜间进食。

8、根据乳头情况采取不同的措施。

对于扁平、细小、巨大、凹陷的乳头，多吸是最有效的吸奶方式。可能刚开始的时候，宝宝哺乳会比较困难。这时候你需要耐心配合宝宝，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养。如果有乳头凹陷，可以用乳头吸引器，非常方便。按摩可以更好的提高乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。

9.避免乳头受伤

如果母亲的乳头受伤、破裂、皲裂或出血并引起炎症，就会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的喂奶姿势，控制好单侧吸吮时间，否则容易反复受伤。

催乳中药

中医认为产后缺乳的主要病机有两种:气血虚弱和肝气郁结。

气血不足多因分娩时或分娩后出血过多，或脾胃虚弱，气血不足所致。乳汁由气血化生，气血不足，乳汁被动，表现为少乳或无乳，乳稀；乳房柔软，没有疼痛感；面色华少，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲倦，精神不振。这可以用传统药方“通乳丹”来治疗。

“通乳丹”出自傅青主妇科，由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)组成。处方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。目前在临床应用中，常以党参或太子参代替人参以降低成本，以木通代替关木通以避免肾脏的不良反应。

肝郁气滞引起的缺乳，可能与新妈妈产后生气、精神紧张、吃素抑郁有关。临床表现为缺乳，乳房胀痛，胸胁胀满，情绪低落，或低热，舌苔薄黄。这种产妇可以用“下乳涌泉散”。

“下乳涌泉散”出自清泰医院处方，由王不留行(炒)、青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、生地、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味药材组成。，能疏通经络，行气养血。目前市面上有这方面的专利药。

另外，年轻妈妈也可以在医生的指导下服用一些中成药辅助催乳。或者在中医的指导下服用少量的药膳。一旦奶量充足，就可以不用了。产妇气血亏虚，身体虚弱，长期服用冬虫夏草、鹿茸等热药膳后容易上火，可能不利于产后恢复。

催乳食谱

炖豆腐，猪蹄和蘑菇

这道菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。具有补气生血、滋养筋骨、通络通乳、行气散结、清热解毒的功效。特别适合女性产后食用。对于乳汁分泌不足的人，有很好的产奶效果。对于乳络不通、乳胀少或乳胀、乳少痛、乳房微热者，具有通络、通乳止痛、清热化瘀、通乳、预防乳腺炎的作用。

炖豆腐，猪蹄和蘑菇

原材料:

豆腐200克，丝瓜200克，香菇50克，猪前爪1(约1000克)，盐10克，姜丝5克，味精3克。

制作:

1，猪蹄洗净，用清水洗净，用刀切成小块备用。

2.豆腐用盐水浸泡10-15分钟，清水洗净，切成小块。

3.将丝瓜去皮，用清水冲洗干净，切成薄片。

4.将蘑菇的老梗切掉，用清水浸泡，洗净。

5.将猪蹄放入洗净的锅中，加水约2500克，大火煎熟。等肉烂了，放入香菇、豆腐、丝瓜，加盐、姜丝、味精，煮几分钟，离火，分份吃。

葱烧鲫鱼

这道菜富含优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中，补虚，健脾，利水，使小葱发汗，排便，出奶，是奶妈的营养菜。

葱烧鲫鱼

原材料:

鲫鱼400g，小葱125g，酱油30g，精盐2g，糖、姜、蒜10g，料酒15g，味精少许，花生油300g(约50g)。

制作:

1.将鲫鱼的鱼鳞、鳃、内脏去除洗净；小葱洗净，隔三四个打个结，放入鱼肚。

2、炒锅大火，放入花生油，烧至九成热，放入鱿鱼炒透，捞出沥干。

3.将炒锅置火上，放入花生油烧热，放入姜末和蒜片，加入酱油、料酒、糖、精盐和适量的水，将鱼放入炒锅内，小火煨30分钟，撒上味精。

丁香炒青豆

这道菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等营养成分，有利于挤奶。

原材料:

瘦猪肉50g，豆腐干50g，四季豆50g，胡萝卜100g，植物油15g，酱油10g，甜面酱和糖5g，姜片2g。

制作:

1.猪肉洗净，切成丁；绿豆洗净；胡萝卜和豆腐干洗净，分别切丁。

2、炒锅火上，放油烧热，将姜片略炒，然后放入肉丁，炒至变色，放入四季豆、胡萝卜丁，炒至差不多熟，放入豆腐干，放入甜面酱、酱油、糖，快速翻炒，翻炒。

3.大火快煮时，如果太干，可以加一点水煎至熟。

砂锅鲫鱼

这道菜富含蛋白质、脂肪、糖、各种无机盐和维生素，能促进乳汁分泌。

原材料:

鲜鲫鱼2条(约600g)，猪肥肉30g，粉条30g，盐，料酒，醋，糖，姜，味精。

制作:

1.将鲫鱼的鱼鳞和鳃刮去，取出内脏，洗净，在鱼的两侧对角切成十字刀，放入沸水锅中焯一下，捞出控干水分。

2.将肥猪肉洗净，切成丁；香菜洗净，切成粉末；粉丝用温水泡软；洋葱去皮，洗净，切丝；生姜洗净切丝。

3.砂锅洗净，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，加入汤汁，加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖好，将锅放在火上，烧开，撇去浮沫，小火煨30分钟，加入味精。

鲫鱼通乳汤

鲫鱼一直被民间作为催乳食品，与草猪蹄配合养血催乳，具有补中益气、催乳的功效。适用于产后溢乳、缺乳者。

原材料:

鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，姜片10克，胡椒粉2克。

制作:

1、猪蹄洗净，放入沸水锅中焯一下，去血洗净；洗草。

2.鲫鱼去鳞、鳃、内脏，清洗干净，洗净。

3.将锅放在火上，将适量的水放入猪蹄中煮一会儿。加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、姜片，煮至猪蹄、鱼熟，捞出姜，用味精调味。

4、猪蹄一定要清理干净，去毛，刮干净，可以用清水浸泡30分钟去除血水等等。

猪肉海鲜汤

此汤富含优质蛋白质、多种矿物质和维生素，具有滋补、催乳作用。

原材料:

水发海参50g，鸡胸肉(公鸡)50g，大虾1，冬笋10g，菜心10g，酱油、盐、味精、香油、鸡汤适量。

制作:

1，冬笋切小块；将油菜心洗净，用开水烫一下；海参、鸡胸肉切片成小薄片；将大虾翻面，去皮打磨，切成薄片。

2、锅中放鸡汤烧开，放入海参、鸡肉、虾片、冬笋、油菜心，然后加盐、酱油烧开，撇去浮沫，倒入香油，锅内加入味精。

派汤

此汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等优质矿物质和多种维生素，是产妇的佳品。

原材料:

猪蹄、排骨、鸡骨架(公鸡)* * * 1500g、大白菜适量、海苔少许、盐少许、味精、料酒、姜片。

制作:

1.猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放入热锅中，加水烧开，撇去浮沫，加入姜片、料酒，用猛火连续煮2-3小时，至汤汁乳白色、清香，取出骨头。

2.将泡好的干海苔放入汤锅中，将白菜切成小块，放入锅中，大火煮，加盐和味精，搅拌均匀。

木瓜炖泥鳅鱼汤

这种汤富含维生素A、维生素C、蛋白质、矿物质等。具有补虚催乳的功效。“木瓜配鱼汤”是我国传统的催乳偏方，是一种有效的送奶剂，专治妇女产后缺乳。

木瓜炖泥鳅鱼汤

原材料:

1木瓜、2条泥鳅鱼(约600g)、4片生姜、5g杏仁、8个蜜枣、少许猪油和盐。[2]

制作:

1.将木瓜去皮，去核，清水洗净，切成厚片。

2.泥鳅鱼去鳞、去腮，去内脏，用清水冲洗干净；杏仁和蜜枣分别用清水洗净。

3、将锅放在火上，加入猪油，烧热，放入牛肉和鱼肉炒香，即可食用。

4.锅中烧开适量清水，放出姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣，盖上锅盖，文火1小时。

5、将木瓜放入锅中，再小火炖半小时，加入少许盐调味，即可食用。

催乳剂的注意事项

催乳，搓乳是民间说法，其实叫乳房护理。乳房淤塞堵塞的地方，民间称之为“乳核”。有些农村妇女根本不懂乳房护理的知识，以为只要使劲搓，就能把“奶核”搓开。其实产后乳房护理不能乱做，一定要由受过专业训练的人员来做。

首先，乳房是一个很微妙的地方。

不了解乳房护理知识，没有受过正规训练的人，无法掌握技术的严厉程度，使用蛮力暴力挤压乳房。猛烈挤压不仅可以打开有乳汁沉积的乳腺导管，还会使乳汁沉积更加严重，从而引起乳腺炎。

其次，对于乳头皲裂的女性来说，如果按摩器不卫生，会大大增加感染的机会，细菌可以从乳头皲裂处进入乳房组织，从而引发乳腺炎。

乳汁的分泌与人的神经系统有很大关系，一些刺激有利于乳汁分泌。比如，女人生完孩子后要和宝宝有皮肤接触，比如贴脸，或者在宝宝能坐起来的时候抱抱宝宝，这对妈妈是一种刺激。另外，自然生产的女性可以在半小时后让宝宝吮吸乳头。剖宫产产妇麻醉清醒后，每次饿了也要让宝宝吮吸乳头。宝宝吸吮的刺激可以加速乳汁分泌。

最后，营养和心情对乳汁分泌也有很大影响。

有些孕妇产后情绪低落，会影响乳汁的分泌。吃的少，偏食，不利于下奶。所以产后要加强营养，如多喝排骨汤、猪手黄豆汤、男用鸡汤(千万不要喝母鸡汤，母鸡汤有回奶的作用)、乌鸡汤、鱼汤等汤类，可以加速乳汁分泌。

催乳按摩技术

按摩催乳的原理是理气活血，舒筋活络。常用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用中，各种手法必须相互配合。

哺乳期，为了防止按摩时损伤皮肤，一般先用香油或乳液润滑双手和乳房，然后用双手沿乳腺导管轻轻推动乳房，以促进血液循环，疏通乳腺导管。如果乳房上有肿块，要从好的部位往肿块部位推，直到整个乳房变软。最后用拇指和食指在乳晕周围挤压，更有效的达到催乳的效果。

妈妈也可以在干净的毛巾上蘸点温水，从乳头中心向乳晕每边划圈擦拭15分钟，同时辅助以下按摩方法:

圆形按摩:双手放在乳房上下，以圆形方向按摩整个乳房；

螺旋按摩:一只手托住乳房，另一只手食指和中指向乳头方向螺旋按摩；

指压按摩:双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。

女性哺乳期，乳房容易发炎。按摩一定要注意手法。如果手法不准或手劲过猛，可能导致腺管堵塞加重，严重时可能导致炎症。另外，哺乳期的妈妈也要注意乳房卫生。哺乳期工作的妈妈，不要因为工作耽误正常挤奶时间。一般来说，两到三个小时挤一次，否则容易产生炎症。