中药调理失眠吗？失眠不吃药怎么恢复？
有没有中医调理失眠的方子1？酸枣仁酸枣仁可以安神镇静，可以治疗失眠。酸枣仁是酸枣仁的种子，酸枣仁用于治疗失眠。酸枣仁的功效本身就有安神、治疗失眠的功效。酸枣仁直接粉碎就可以用来治疗失眠。
2、桂圆桂圆具有温补肾阳的功效，桂圆还可以治疗重度失眠。桂圆之类的食物一般是睡不着的，主要是躺着睡不着。桂圆的主要作用是温补肾阳，对肾虚引起的失眠有非常好的治疗作用。
3.枸杞还能安神助眠。同时，枸杞能滋阴补肾，是很好的滋补良药。枸杞失眠可以直接泡水喝。枸杞泡水可以安神，治疗失眠。也可以将枸杞放入各种菜肴和饮食中一起食用。
4.维生素B1也有治疗失眠的作用。维生素B1对神经衰弱引起的失眠有很好的治疗效果，维生素B1无副作用。如果使用其他安神助眠的药物，还可以加入维生素B1治疗失眠，效果更好。
5.石菖蒲可以帮助缓解医生的紧张情绪，治疗失眠。经过研究发现石菖蒲有安神的作用，石菖蒲有很好的帮助放松的作用。用石菖蒲治疗失眠的方法是利用石菖蒲的味道，帮助安神，治疗失眠。比如新鲜的石菖蒲可以放在屋子里帮助睡眠，干的石菖蒲可以放在香炉里点燃安神。
6.地西泮地西泮也就是我们常说的安定。安定有镇静和抗惊厥作用。大多数严重失眠的患者会使用安定类药物来帮助治疗失眠。还有精神障碍，抑郁症，焦虑症，精神分裂症，也可以用地西泮治疗。
失眠不吃药怎么恢复？每周适当的运动有助于提高睡眠质量。失眠可分为一般失眠、中度失眠和深度失眠。
首先，失眠并不可怕。世界上有四分之一的人有睡眠障碍。如果他们更加担心和害怕失眠，就会产生焦虑和烦躁情绪，加重失眠。
其次，失眠可以通过综合调理来改善！睡前喝一杯纯牛奶或用热水泡脚15分钟，有助于改善睡眠。
睡前按摩太阳穴和手臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
酸枣仁失眠的吃法“补中，强筋骨，助殷琦，都是酸枣仁的功劳。”在临床应用中，酸枣仁具有补气、补中、强筋骨的功效。酸枣可以煲汤、磨成粉、煮粥、泡茶。
炒酸枣仁对失眠的疗效优于生酸枣仁。炒酸枣仁，然后将配料研末，每天睡前用温水送服，每次服5g，对失眠有奇效，能补充人体微量元素和维生素。
用酸枣仁煮粥也有宁心安神的作用。煮粥时加入适量的酸枣仁，最好作为正餐，既能享受美食，又能起到调节神经、养生安神的作用。