手脚总是冰凉怎么办
有几种情况:
1.衣服不够暖和的人。手脚冰凉说明体温平均分配有问题。但是，如果你已经加了更多的衣服，手脚仍然冰凉，那就要注意了，因为很多人的体表感温神经感受器的“冷点”对寒冷的感知太慢了。
2.
压力太大的人。对工作的责任感和时间的紧迫所带来的压力，可能会引起手脚颤抖，手指冰凉，但事情发生后，会慢慢恢复温暖。
3.平时“能躺就不坐，能坐就不站”的都市懒人，也会因为基础代谢率降低而出现不耐寒的问题。
另外:中医认为“阴阳两虚，致外寒”。人体阴阳虚弱，气血不足，无法温肌抵御外寒邪气的入侵，所以怕冷。
食疗可以:
多选择温热的食物或药材进补，使身体血液循环通畅，气血活跃，可以达到御寒的效果。如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等富含脂肪和蛋白质的食物，以及韭菜、紫苏、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃、桂圆、葱、姜、大蒜、糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、核桃。
此外，在烹饪或食用冷食时，可以加入一些辛辣的调料或中草药，如葱、姜、蒜、花椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等。通常也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜泡茶饮用，也能产生御寒的功效。
温暖手脚的几个措施:
做一些运动。吃得太多，运动太少，很容易在体内堆积多余的脂肪。这个时候可以多做运动，既能消耗过多的脂肪，又能加强血液循环，温暖身体。
睡觉前洗个澡。睡前用热水浸泡手脚，不仅能促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。可以用一个装满热水、米酒和姜片的水桶(热水和米酒的比例为1∶1)泡脚，有助于改善女性怕冷的状况。但泡干后要立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。
指压按摩。手指按压尹稚和涌泉穴。尹稚位于脚的第五个脚趾的指甲生长的外侧，而涌泉位于靠近脚趾的脚底中心。当所有脚趾弯曲时，它位于鞋底上形成的人字形皱纹的中心。揉捏每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。不妨加点乳液或者婴儿油，促进血液循环，软化手脚。
出汗的原因是:中医认为手足多汗是脾胃功能失调所致，分为虚实两种。脾胃虚弱的人还伴有口干、心烦、舌红、少苔等症状，属于津液不足的虚热证。可以选择增液汤(生地、玄参、麦冬各20g)和15g酸枣仁、牡蛎、石斛、合欢花。脾胃虚寒的患者多因饮酒过度、暴饮暴食所致，伴有口臭、口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。可选用三仁汤(杏仁、豆蔻、厚朴、半夏、竹叶、通化各12g，薏苡仁、滑石各30g)治疗，可加黄芩、白萝卜各15g。中医也认为会阴部多汗症与肾关系密切，可分为虚实两种。虚证患者梦里出汗，醒来后大汗淋漓，可以用白质地黄丸治疗。胯部潮湿，整天运动时间增加者，可用金匮肾气丸治疗。
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注意一下，如果没有，就去看医生。