来月经的时候感觉肚子痛，特别怕冷。宫冷吗？

推荐1:姜枣茶

增加基础代谢，缓解痛经，第一天喝完能让胃变暖，对改善体寒、手脚冰凉等症状非常有效。

具体做法:

生姜洗净去皮，大枣、生姜剁成粉，放入锅内用凉水冲开，加入红糖煮20分钟，放凉，放入密封罐中冷藏。

每天早上一勺，和燕麦片枸杞一起喝，或者加蜂蜜。直接喝会很辣，加燕麦片后很好吃，肚子也暖和，可以提高基础代谢~

注意事项:

1.一定要选枣，因为只有枣能温补，驱寒。生姜和大枣在烹饪的时候一定要记得在锅里放冷水，这样大枣和生姜的功效才能充分发挥出来。

2.大枣和生姜的比例是3: 1。个人觉得剁碎的时候更容易搅拌好。

3.注意第一次喝的时候会觉得很辣。所以，如果不能适应，可以加一些原味燕麦，会让你马上喝很多，喝一整天都会觉得很温暖。非常有活力

4.记得剥姜，不要麻烦，不然会凉的。

建议二:泡脚

俗话说“寒从脚底起”，脚底是人体气血运行的终点。气血不足，先有供给不足，循环停滞的地方就是脚底。用中药泡脚能有效驱散体内寒气。中药的有效成分会透过足部的皮肤和肌肉，经皮肤吸收，经五脏六腑循环，能调节心脏的功能达到温阳散寒，祛风除湿，行气活血，吸引新鲜血气。温寒之物，自然可以改善阳虚体寒的症状。建议体寒的人泡脚时可以加入这些中药:

生姜:驱寒活血。

红花:活血化瘀

伸筋草:祛风散寒

艾草:散寒祛湿

如果觉得买各种中药比较麻烦，推荐自己泡脚包里的草药和暖花，以祛风除湿、活血暖宫为主，特别适合手脚冰凉的女生。

注意:泡脚的温度在35-40左右，时间长度为20分钟。