泡脚对血液循环有好处吗？

脚自古以来就被认为是人体的第二心脏。养生理论认为，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医经记载:“有脚之人，犹似有根之树，树根先竭，老脚先老。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区、经络。

很多人都做过足疗。当按摩师按我们的脚时，他们会感到疼痛和酸痛。这种情况基本可以说明我们对应的反射区的内脏出了问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。所以泡脚就相当于刺激这六大经络。

第三，对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。

人们常说:“富人吃补药，穷人泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃冷食，使得身体又冷又湿。通过泡脚，可以加速体内寒气的排出。

很多经常泡脚的人都有这种经历。泡脚时会感觉膝盖很冷，说明体内的寒湿正在被热水和中药逼出体外。所以感冒了，有时候不用吃药，泡脚，出汗了就把体内的寒气驱散了，也就0 K了，还有很多人高血压。如果他们长期泡脚，四肢末端的血液循环会得到改善，所以血压会慢慢下降。总之，如果你明白道理，自己去做，泡脚的好处只有你自己清楚。那么我们如何正确泡脚呢？

如何正确泡脚

首先，选择合适的足浴桶。

既然是足浴，就要体现“泡”字。这里的“泡”是水要多，热量要足，时间要长。你不能拿个盆往里面装些水。那不会帮助你保持健康。最多是洗脚，不是泡脚。

正确的选择是买一个很深的木桶，能把整个小腿放进去的那种。为什么选择木桶？一是更容易保暖，二是贴近自然。肝主木，肾主水。这样的泡泡可以帮助肝肾排毒。

第二，选择取暖设备。

市面上卖的这种足浴桶没有加热设备，所以我们泡脚的时候，有时候会觉得水凉了，还得加热水，因为需要找人帮忙，感觉比较麻烦。我想到了一个简单的办法，就是用开水快速加热，放在水桶里作为加热装置，简单又经济。不过可能有人会觉得这个不会漏不会烧，我觉得可能有点危险，但是我用了两年多了，只要注意，没发现这个问题。如果你不放心，可以在加热的时候把脚拿出来，加热的时候再放回去。

三、如何确认泡脚效果。

必须用热水泡脚。我们一般是用卫生间的淋浴喷头把热水放进足浴桶，然后把桶搬到沙发上，边看电视边泡脚。女儿经常一边泡脚一边做作业。好好享受吧。然而，扛这一大桶水真的是一件苦差事。家里没男人的话，实在扛不动，只好先舀出一部分水。如果商家能做一个带轮子的桶就好了。

那么什么是好脚呢？就是泡在背上感觉有点潮，或者额头冒汗，都是好的。小心不要出汗。因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要出一点汗就没事，说明你的经络是上下相通的。这也是证明你经络开通与否的一种方式。我一般最多20分钟就出汗了，但有的人需要泡很久才会出汗，有的人甚至不出汗。泡太久对身体不好。第四，泡脚要不要加中药？

很多做过足疗的人都知道按摩前要泡脚，还放了中药面。放不放中药要看情况。如果泡白水能出汗，说明你的经络很通畅，不需要放中药。如果泡30分钟不出汗，就需要加一些中药了。加中药的目的主要是活血散寒。那我应该加什么样的中药呢？接下来给大家介绍一个老按摩师透露给我的足浴方子。用了几年，效果很好:伸筋草40克，灵芝3克，丹参5克，当归6克，木香7克，甘草4克，艾叶4克，五加皮2克，五味子2克，金银花3克。