总是生气，这么生气怎么办？有这么生气吗？

首先，精神冷却下来:

1.回避:立即离开生气的现场和让你生气的人，找一个安静的地方看书、打牌、和别人聊天或做其他事情。

2.抽烟:如果你是个烟民，生气的时候可以快速的点上一支烟，可以尽快的戒掉。

3.倾诉或哭泣:如果你感到非常难过，你可以哭，也可以自己哭。也可以找知心朋友、懒人诉说自己内心的委屈、悲伤或者痛苦，从他们那里得到安慰。

4.娱乐:听音乐，唱歌，玩游戏，下棋。。。。。。

第二，偏方或食物来消除愤怒:

1、白萝卜:生吃或开水吃萝卜止渴汤。白萝卜有健胃、清热、化痰、降血脂的作用，也可以用白萝卜籽煎服，对气滞上火有很好的疗效。

2、陈皮(橘皮):泡水当茶服。陈皮有顺气化痰的功效。生气泡衣服可以起到消气顺气的作用。

3、金桔:可食用金桔甚至连皮吃。金桔具有理气解郁、化痰醒酒的作用，可治胸闷、厌食、醉酒。

4、香源:香源水煎剂。香源有顺气止痛的功效。

5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎。山楂行气止痛，消食化积，降血脂，清气血。对气滞血瘀引起的胸闷胀痛，生气引起的心律失常、心绞痛有一定疗效。

6、莲藕:水煮或凉拌，能通气，健脾胃，养心安神。

7、栝楼:栝楼水煎剂。栝楼理气解郁，开胸化痰。治疗愤怒引起的胸闷胸痛。

第三，锻炼冷静:

生气后，可以加强锻炼来摆脱愤怒。比如打球，跑步，参加重体力劳动。还可以大喊大叫，捶胸顿足，打枕头，打沙发等。发泄你的愤怒。

一般来说，一个善解人意的人，一个冷静的人，都是宽容的，都是很有修养的。俗话说“宰相肚里能撑船”，这是平日注重修养的结果。所以，要学会摆脱愤怒，首先要努力加强自己的修养，拓宽自己的心胸，从而提高自己的心理承受能力，让自己成为一个少生气，快速摆脱愤怒的乐观主义者。这样才能拥有健康无病的身体素质和体质。