落枕需要治疗吗？中医如何缓解落枕？
中医怎么缓解落枕
1，醋热敷
取醋适量，放入干净的锅中，小火加热。之后，将热醋滴在纱布或毛巾上。纱布或毛巾湿了以后，敷在脖子疼的地方，敷几次。保持疼痛处湿润和热敷，热敷时转动颈部。每次热敷20分钟，两三天后就会缓解。
此法有舒筋活络、活血散寒的功效，对缓解落枕有非常好的效果。而且这种方法非常简单，材料在日常生活中可以随便找到。建议你记住，当你落枕的时候，你就知道怎么缓解了。
2.按摩痛处
保持坐姿，让家人站在你身后，让他们用手指轻轻按摩你的脖子，找到疼痛最强的点。然后从脖子上方这个点开始，一直到肩背部，然后用大拇指按摩，到痛点的时候稍微用力。以有酸胀感为宜，坚持按摩三四次即可停止。
这种方法可以通过放松痉挛处的颈部肌肉来达到缓解疼痛的效果。所以，出现落枕的时候，记得让家人用这个方法帮你按摩。
3.贴膏药
落枕后，如果没有时间按摩或推拿，可以选择买一些膏药贴在疼痛部位，帮助缓解疼痛。每天早晚在这两个时间点换一下，然后轻轻按摩颈部，做一些简单的按摩，让疼痛稍微少一点。
日常生活中如何预防落枕
1，做好防寒措施。
睡觉的时候一定要盖好被子，尤其是现在天气越来越冷，更要注意防寒保暖。可取的做法是遮住颈部，防止颈部受凉。一旦受凉，可能会引起颈部肌肉痉挛，诱发落枕。
2.做颈部运动
有些人喜欢在工作日伏案工作，并且久坐不动。如果没有体力活动，对颈部健康非常不利。因此，需要一直坐在办公室的上班族，在需要切断时间的时候，要抬起头，活动一下脖子，这样可以防止颈部肌肉的慢性劳损，有助于减少落枕问题的发生。
3.选择合适的枕头
如果想避免落枕，就要选择合适的枕头，不能太高也不能太低。一般枕头的高度应该是10到15 cm。同时要记住，枕头的质地不能太硬。其中，中医认为，在枕头中加入甘草、当归等中草药，可以促进颈部血液循环，防止落枕。
除了这几点，还要注意饮食。例如，我们应该多吃骨头汤和牛奶。这些食物含有钙和维生素，钙是骨骼的主要成分，而维生素可以促进身体的新陈代谢。补充这两种元素有助于颈部的健康。另外，工作日有阳光的时候，每天出去晒半个小时的太阳就够了。因为日光浴可以促进身体对钙的吸收，但是要记住现在天气冷，晒完日光浴会觉得暖和，所以这个时候不要急着脱衣服。否则去没有阳光的地方容易感冒，影响身体健康。