夏天如何祛除体内湿气？

很多女性肤色偏黄，皮肤粗糙。无论用什么护肤品，都无法改善自己的皮肤状况。她们的皮肤还是暗黄，老是长痘痘。夏天的时候，脸上还是有很多油，很快就会被油覆盖。其实这些都是体内水分过多的表现。那么夏天如何祛除体内的湿气呢？如何去除体内顽固的湿气？

1，艾灸去湿

艾灸是中医的一种保健方法。艾叶是一味温苦的中药。用艾叶针刺时，既能温经止血，又能散寒止痛。艾灸人体某些穴位，可将艾叶燃烧的热量注入人体，达到温经活络、散寒除湿的效果，可用于治疗常见的湿邪。

2.拔罐除湿

我想大家应该都接触过拔火罐，也是中医的一种保健方法。我们可以通过拔火罐来去除体内的湿气，因为拔火罐可以有效的祛除寒湿，有祛瘀的作用。虽然拔罐对身体有很多好处，但是拔罐的时候也有很多需要注意的地方。不要总是拉同一个地方，拔罐时间也不是越长越好。拔罐后不要马上洗澡。

3、饮食祛湿

说到夏季祛湿的方法，食疗必不可少。我们可以通过科学饮食祛湿。常见的薏仁、红豆、冬瓜等食材，对排除体内湿气有非常好的效果。夏天，我们可以把这种薏米和红豆做成营养美味的粥。喝薏米红豆粥祛湿解毒非常有效，经常喝绿豆粥也能消除人体湿气。